|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
- z. F( m- a7 Z
) E5 `; _5 T" V- L Y9 N 芦笋：含丰富维他命A同C
! K6 W9 ~! t l5 K* V f d W 热量：66cal/一磅
: h& S/ R8 G/ H* ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" S! N& `+ f" M, m/ w! ^
! D5 N3 ]% z+ h! Y3 m' F0 t- Q7 z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( T" M3 Y+ S& W- n0 J5 U3 l
热量：19cal/半碗: W, E0 W# [, P. _, U6 L0 q# v$ Z' J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 n& ~- G: R7 R4 }# H
( `" P1 s, B, `$ @. i' Q
鸡肉：鸡肉热量很低3 J$ O B. g. l2 V2 E, t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 T% C _7 w: P' X* K% V4 ^
' [+ W& t; r( s }% |' u' W2 W2 p 土豆：水煮土豆最安全
% P+ r k+ x/ w/ ~ 热量：145cal/一个大薯3 c; j1 e' z4 _6 C# _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
3 O O6 m+ ^7 e: U( G9 b 6 A0 w2 \/ `$ R, Q" c
海鲜：海鲜是减肥女士首选4 {% [ C4 r* w3 Q4 {7 I" o/ j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
v5 g" o6 d j' B4 e2 V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54