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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ R9 K: [* |3 K/ C; n- a
+ R! y" Q6 k9 j4 i$ I( `" e 芦笋：含丰富维他命A同C
$ d8 E: E, h( N, q) I 热量：66cal/一磅5 I* O9 s/ H. \! B' S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 T, t; U+ h+ t( B( p
* O+ I) `2 b5 ?6 B$ F, e% `$ O3 o" \( a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! G: d' h. H/ d! E8 n
热量：19cal/半碗/ J! f- B3 `& G, W. V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% u4 [1 M' |$ ^1 Q7 K 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! t! g" `* r# L8 s( L" E/ n9 I% v4 C; i 土豆：水煮土豆最安全
7 A0 a+ `1 P; `3 j# A$ D 热量：145cal/一个大薯
, B: H- |2 v- Q! E9 r" \" N3 K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 j# D. C! Q% L: c& K 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ R! {# e5 P- S1 I. Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 U ]8 ?( E/ J& M: E" X6 G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54