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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C1 K# ^% _5 f; U( z! ?6 ], r: ]
热量：66cal/一磅
( x7 T0 q: b! N, `7 ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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J% I- G" Z) @0 P% l9 c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) e* \5 ~+ e+ k2 F
热量：19cal/半碗& b9 O3 d, w. t' L2 x* e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* q7 O7 u `8 g/ p
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鸡肉：鸡肉热量很低
, _2 } v3 x2 ~. Z: Y( U: ^( _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" [ {1 f; } z+ P l
热量：145cal/一个大薯
4 F- H9 t8 v6 j" d+ j+ M, k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; O; a( k+ _$ v9 r 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 L, O* T( J- A; D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 c9 W$ e2 V5 j* q$ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54