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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！% t, W) T. x$ v: v/ c4 a) L
: }- C: h; S9 ]1 P |6 r 芦笋：含丰富维他命A同C0 ]& V$ a8 _: f1 z
热量：66cal/一磅
2 C% e6 \+ h) u+ X/ ?/ c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( R/ Y5 ]) ~8 e' N& Y8 A/ P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 }) x, c8 X- r! V
热量：19cal/半碗, l" D2 `0 D1 u# f% s
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' @3 j6 s0 ~3 I4 L+ [) \" E% \ 鸡肉：鸡肉热量很低: Y0 e0 d9 L- k5 J- w# N. U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 P4 C5 ~$ I! Q
* N* \$ B1 x; W X: V6 @ 土豆：水煮土豆最安全$ t1 C& a5 P, e
热量：145cal/一个大薯, W) q; J" O5 b9 i Y2 Q. C) t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% u3 s* h b+ w0 u' u
1 L5 {( l4 r3 W2 G) K& p+ N 海鲜：海鲜是减肥女士首选* x3 w& I, w2 j4 w; ]# M% ] I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: ~! b& [: \+ X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54