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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( V3 f: Z3 R+ C 芦笋：含丰富维他命A同C
6 F/ O3 W" {- I. V# n! w3 ?( b 热量：66cal/一磅
e% D4 a3 F$ K% L- p, V' r5 s" n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 W) r0 H$ _) D- G
. a4 m6 j' E8 x+ o% C, Y. A 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. P5 N' o5 u$ I6 r% c1 u4 L 热量：19cal/半碗8 z' M$ b/ K2 _3 f$ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ U0 C/ Z: m3 y$ L4 Z 鸡肉：鸡肉热量很低+ @5 L, Y6 e* @5 _- k: H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* p' B, v. l5 [( z6 |& j/ S2 D
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土豆：水煮土豆最安全3 Y+ ~3 E5 k) a
热量：145cal/一个大薯% X- q. p2 s, T1 [5 d$ r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 O" v9 ^3 q# E3 e$ x
2 b) O4 [) O) H5 I 海鲜：海鲜是减肥女士首选' L* @6 x8 y! b. f# M# g
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 b3 E3 h2 g. q" ?, }3 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54