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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' F. e2 a7 h4 P: b+ q
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芦笋：含丰富维他命A同C# m, d1 p$ ]8 s( P
热量：66cal/一磅
+ D8 E @" x1 w% h a& ] 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# c- U/ }( f7 Z, y: x2 n
1 D% ^# w$ p: i$ @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! C& W7 O" _) ~) w1 W
热量：19cal/半碗8 Z. p3 H' n) o8 x5 i) F0 K
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 k/ R) h1 n7 S5 I5 N! \ `
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鸡肉：鸡肉热量很低
$ X; n: S& V) ^- B( D/ L$ i" J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. E+ |& z X+ l; H6 c' L% }. [! R% W
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土豆：水煮土豆最安全8 h: @$ Y' ]6 C7 m' y
热量：145cal/一个大薯/ }4 A- N9 n+ _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
c& i; d' ]3 K" } 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# S8 P# t* ~9 P4 q# x1 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54