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一·推拿法：
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+ e5 J5 }" c l+ t松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % g) }; Y# l! w B3 t
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1、推拿双下巴 7 u) Z/ D P, p ~! F
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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. }$ ?# ]" ?& F% V: y1 t2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' h* W9 d9 z5 u; f- K; J' H, Z/ q
9 }$ P" y" n B% D! M; G7 y用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 d; h; z1 A5 Q: x0 v7 K- ^
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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9 u& ~2 z* A6 u: N1 V' p+ o3、摩擦消除双下巴 7 h0 C, ]) {$ K! Y3 B3 `
# \, w; B9 I0 k4 m* O7 s8 J* x0 ^( d利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & g8 C) ]6 I5 r9 u
9 S; @9 ?% }/ S/ ]' S7 x) L4、完成的重点刺激
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' p! ~8 ^% G+ q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 P! V1 P' W7 w# r- D
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9 k/ _* O m6 Q! ~二·指压穴位法
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0 G& X1 j5 U/ I, J9 j8 L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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0 m" \9 i' e& P. O. A& @1 p8 H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 4 r% E& J2 ]# l6 b6 i
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三·双下巴减肥运动法 9 e1 ?1 j. n' H: r
1 v0 E S$ W) y8 g8 L6 l9 y0 Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 & i9 T7 R; K+ {% q/ ] v$ f
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 ( K" X' ^6 p* a) F5 S
" v3 B6 Z1 s6 o" E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 J" Y. f0 \% Z! X
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% T8 e- u- C( `# e四·食疗法： 9 i- o- r4 u) _6 A4 y7 t
0 n& e& Z1 t" q2 Q9 T: v9 u在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 q% S6 e+ p' K* ^
m" K; s+ t" r1 K2 l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # O0 x4 m5 Z+ ~
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + ]" s* e0 g5 _
% F) Z o$ G' E; s* `双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 / H( N. e' S# h) `& j
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, X5 C ?% g# d- n在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
