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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : o/ ^. {8 ~4 M5 O
" {, ~+ o% |8 Y1、推拿双下巴 # j9 }) t1 ^5 @+ @% R
& a4 H8 h# d6 k* Y% e0 _1 N进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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$ O8 W$ Y j6 a( i) J2、抓住皮下脂肪，想上推压
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8 \ w/ V, d, d: H4 ^# P+ s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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/ m- Q6 }7 O, X( F2 U利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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$ r( {$ P- h+ R& y3、摩擦消除双下巴
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4 U' v( x6 E7 N8 ~6 i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : M* t5 D" N6 g" \$ ^2 o4 a
" [9 g# B5 d$ H3 l& ~) g7 t8 C3 \4、完成的重点刺激 o6 l6 J2 Q2 c- E4 Y0 P% \ b
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 4 ]/ F" p- {% `- c
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二·指压穴位法
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5 X8 t9 v1 {% a指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " d9 W& t" l3 p8 V% B
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三·双下巴减肥运动法 * H+ x0 |% k& _6 O2 I" }
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 c9 i. r9 O9 [" o
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) G" r% |& H, Z, d7 {* U% W9 d
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ; i& ~# c/ S) P# e/ F3 N% v
R6 v5 m* o" O' c1 Q3、然后回复动作1的姿势。
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8 X% y2 D' l2 f5 b4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 ^ J( S. w. p
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4 j$ n7 d6 G; f四·食疗法： 3 R1 ?! U) v( M4 F: A4 N
! J2 q1 @2 }' T* ]% ?0 h, y* P在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ [" P3 |! c$ U* F8 N日常护理： ! ?% ~) ~: {3 z% B1 X; e, q5 W$ v! r
/ w4 X* q( G. i# W( _( i: Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + ~9 ?/ l8 w: U3 z8 n" I; A
8 |0 {# p7 j. [6 ]) m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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. y" D6 N+ q$ c. J1 Z D4 p' ~·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ; s+ `3 R. y7 W: D# }9 [! Y
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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9 Z" e( H" T; h: s; C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 u8 `/ V2 S* \2 J+ O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
