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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 l( u, L: K2 X; S5 `
2 E5 K% {! ? \1、推拿双下巴
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0 F: Y* _, ]! S& U9 ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' F% n& O2 L3 w8 E: |
4 C2 U" J1 p! H8 f. y' l) R2、抓住皮下脂肪，想上推压 . X1 ?+ g! @) M8 l4 {
1 x8 l) Q( m1 H: H& c: U+ v5 ]用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ! d$ Z# |* x/ L4 S2 J
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ! S; f. |! ^ A* ~+ ?
! P# h( L2 h* _" J) b9 A; e利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 q# e5 E. v7 E( e2 j4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( C% D2 D0 A: T1 p2 ~$ F3 l二·指压穴位法
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" A& |. N; q: ~4 J5 w' n7 g3 T指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 / Y' P' n, q) C/ G3 f
. D, _6 G# S* v. W! o$ N7 I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # l, V' k4 J6 `& K! L# Y: e( q
) ]& _7 L+ K |* I& L4 ~, A+ q# [% n {8 |6 [( D. |! O
& g# ]* w5 D7 \三·双下巴减肥运动法 & [% j+ D/ \8 y# i4 ^, m
- K* A9 R5 A! _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , a$ l f8 v# _; R
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . i4 U) h m H' v# Y& |
$ x- T4 R; j, y2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 7 t* g' ~4 L7 D4 F3 `' k; T, {
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 v, \% G# B7 l% S% b% Y
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日常护理： 4 s- ] i- t5 E/ E" [8 |8 g
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; I$ e8 s/ c% j4 n& H" V, ~. F! Z; z' h
' ^$ D9 o2 ]$ ^7 c$ K* r·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 e7 |$ }7 s! L2 g$ i+ f/ x, p' H
. h: O: Z6 `9 F" _& w: V·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ) ~3 l. {& }4 A/ a. S& y7 c. n; B
Z" ~: G+ k V$ k. i, V9 ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; w- `7 P' }9 _1 r. ~
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
