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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ c$ x# j) _! j" \. {1、面色苍白型：气血不足+ ^# n8 [: D8 K. g
- Z+ N5 e) t3 r% F& E- t% [6 f食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& @: p: g* Z& p
7 `4 g# s3 r! N, V6 d功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。, P. }! Y5 y N' \; q
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 t8 p4 r- x# ?5 M0 T4 i5 g
2 W$ y/ r4 D% O' V6 ^0 c6 x( \食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。: h; S2 J4 m9 M2 q8 `8 B) h; O1 E
: `, z" C: j7 q- E u功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( ^( L6 {2 s. q% t1 M
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食疗：笋烧海参# }9 H9 o; p! p6 a( i$ P2 `( g
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# m; a% m5 M8 W# \" p# }" Y. Y; ?
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 f3 n+ m5 R* S1 W+ j9 }) {6 i
- I; c: k0 p- s4 }: _- A+ H4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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& W" A: n \' ^做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。. F- m" U+ q& _" p3 A; U: K
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。9 g" J8 y% e/ e: k4 N9 Z6 H9 D8 Y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" G. k4 V3 K Q5 ~1 i+ ~) e
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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7 q: Q+ R* _0 s, s/ H6 Q r( x功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~