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; s- l2 E, ^9 |7 x中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 T$ U+ X; `) a& _! \
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1、面色苍白型:气血不足
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# F$ h" v# d% A3 m. }食疗:蜜汁花生枣3 I0 ]- d3 J# G
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- U7 }0 U: F, r8 D
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚9 Y4 b1 z2 U. _
, ?& \6 V2 A" Z6 e: r. }食疗:什锦山药泥
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. [, ?1 ^) o! p5 E* @做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。7 o) }- h0 K I p2 h
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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: q9 M, g8 z- z) G3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。; v/ @' `) J- ?
5 D2 l$ r; l5 C2 G# A食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。; I% n$ C7 g3 t, z( I$ L# w3 k% m
9 ^, I: K8 A1 `2 ~/ A* O( ^. L功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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/ a: a; h _( i: T: I" I食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。& N- o1 r2 W" G P0 ~
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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2 P' P( `9 @7 ]0 B8 @3 u, `: P食疗:海米炒油菜
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* V. u/ Y* w0 l, {! Q( j0 v做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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4 }$ F/ `+ S* t5 b功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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