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. o. @$ i0 S0 U; Z! [中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足) M4 a% W `2 S: }* H7 I& A8 H! O
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食疗：蜜汁花生枣: R( k0 n" I0 y6 V# G# d3 o( Y1 ]- v
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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% x- Z4 s7 z# s. R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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6 f+ x3 F3 ]; b8 ^1 N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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% Q" Z" D" O" C7 J3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# Y0 A+ F! d3 t9 k4 a. W
& E' a8 i1 D& P% P7 y; ` }食疗：笋烧海参
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! C- i1 F6 |% ~# x做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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/ k/ \- d9 G5 z, W: S功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 O: {* N2 q% d; O, H7 L: t- o
5 R/ T9 o, C9 p) S4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, I( \2 X1 B' s; d/ |食疗：栗子炖白菜
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! M9 D+ ~0 Z' f$ C2 Z4 b' J* Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 |8 V( ^: r1 k
5 e/ f% D' `: }+ [: [/ E' m功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。% C0 }& B4 Y" O! V: A6 P$ Z4 h0 ?
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食疗：海米炒油菜* U E3 d3 Q" @, H$ \1 _, V( _
9 t/ R. k1 C& j) z$ D1 _ e5 j& |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ }2 G k/ ?2 W% L& A
6 P; s7 F2 U. g C6 h" \: T$ F功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~