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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& N0 H0 O- J' k3 T! h; y9 c: d7 [
作用：补心血，健脾胃。9 Z+ T) N, t/ o, ]" I! U6 {6 I; ]) B
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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; {; ~9 D# t8 O# o. b7 j+ t2 }. r2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。$ \+ S. I4 j- s: V
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 f/ D9 q9 X4 A/ O功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 |0 t2 `4 ~, X$ u! O6 V! X
1 }0 {, n7 {$ H+ Y5 h, m3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。* k1 R: \7 f3 j) Q9 T2 S7 B
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" @) ^7 o1 n7 f7 e) [( s: D M功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。- ^8 a- ?- ^9 p$ N5 E9 f% [
% y' P1 ^, n" B& Y* c$ _4 U4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 o+ d& d" k1 \7 j1 t k3 Z! W3 K作用：生津清润、清热化痰。
, A7 a, h# W( n2 X/ x" |3 a功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 a% E# ^- Z: n# I/ ], ?4 w# a
6 u0 {8 ^# H8 i+ V. E- q5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。5 x* f! l) X2 e5 {" n2 T
作用：养血和血，润肠通便。
! [* |: `/ d0 s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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2 E5 Q) T+ `) p) ~* f. [. {1 V7 \6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
6 B1 l. x+ y# H7 p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; }6 K( [. `+ ?( ?' I0 Y$ ]
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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( x9 W# u8 i0 j7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
7 Y" Y5 H& }% }) h( d ~; L/ C作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
& a/ l9 ~/ m( }6 x( z- s功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 