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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。- v/ U9 T. m$ \0 o3 e# r5 G. t* t# p
作用：补心血，健脾胃。
! _5 Q8 v+ x+ F, h" R3 d功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: ~2 d1 y7 R0 c- M* q% S' W: {
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 Z9 v5 j* U0 `
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。" Q) Y$ h, |5 ]0 |8 c3 z
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" f s) ^3 }/ o+ M3 G$ |/ ]0 m# j$ e6 K
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
/ h: N% L% P8 n J: J作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
/ }" ^; }' k' }: O$ \# W# ]6 y功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% {+ d5 e! N8 r0 j
7 M! X- @. L; n/ o4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。& x6 K) s- g; E" H7 E
作用：生津清润、清热化痰。- i4 }4 |5 o: t5 @( X
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( r* x; ]) a+ \* _7 O# v
作用：养血和血，润肠通便。
$ J4 N, y% N! I' |# O3 {功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。) \' L, m- ]! i+ N- {7 ?
) L" {% G5 j$ u, g6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
1 s4 ^+ E: O7 H( M) o' S" n作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- f7 L) V. N9 k
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。; W8 Z! n# A3 n5 N7 b
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 R1 D1 D% p. b* U# b0 ~. V作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 g ~5 n4 y% j9 Y5 M% r& p6 h功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 