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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：# ~, O* S0 @' m% x( _2 r
6 z, }! I7 _, w9 v9 A( r针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
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8 n) ?/ H0 ?1 \7 m) A# }喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 * o9 f8 w2 H8 ?( @
3 k% k0 B" U& r% c接着酒说说绿茶减肥的办法吧：! O+ h8 u" D# N1 m7 n
) a3 Z6 c* v& l8 \6 r, f# k1.绿茶＋优酪乳减肥法 , T- ?, r: V( d2 t) }' a- I+ J$ P5 [; u
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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+ _/ a) |# U+ B1 m' X$ C 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
/ R$ P( x1 V# I7 B2 _ 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; R6 i L% p) d" {
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
, T$ Y/ M$ J0 ^- `1 d$ B将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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