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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）/ A1 l1 e, G; n E. G
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: \8 k6 h0 w6 G, H3 j# ]5 q" ^电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
/ a% J$ x* v( q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& C; o3 P7 G) R3 z6 \# ~, r常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
- r8 l* c. D6 _1 q! Q吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
5 p+ _9 a1 d/ g( j- f多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 2 f9 r5 l, P! e# m4 h- ]
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
) | t( f7 z* J, S3 |# @* s注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
( v& x9 ?9 D' @1 ~5 C/ ~吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 6 ]' Z- M* ~; Y5 j6 u
1.上午一杯绿茶：
: v$ Q+ j, r+ q# U5 S- ~9 y- z绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 + i, h3 U0 _- \9 y, @' l0 A
2.下午一杯菊花茶： ' \# D' K* v9 ?& ^1 L, w1 l
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ) P% o' E. r: K- x' o) n
3.疲劳了一杯枸杞茶：
Y2 n1 M0 N7 M4 h" s2 @9 M' n& |枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
# p, j' G. P- P% S8 }4.晚间一杯决明茶： ! N" Y( T3 b' l" _+ N* d) t1 \- r- G
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
7 H4 e! C; k: w6 M; g. m. I; K8 O2 t还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
; e7 U3 y; w4 K2 \- t绿豆薏仁汤
2 [ t6 t8 e7 t. h0 Z7 e C. j6 p绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
! _3 Q. ~/ B/ }, O6 P% U杜仲茶
" z& K$ o' M; S4 [7 u, `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康