杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 95640|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
$ a8 T" z9 r* N" x7 w/ g- m8 i2 }
1 ?# `) P0 c. O5 l* F

4 m/ y, i4 h5 F$ g8 @3 \吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
! q+ X9 c/ a  k1 c, {( H$ x. R' X: j4 R, w
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。6 e2 ]% o6 M( m0 ~+ O6 z

0 A4 S, h2 ?6 T  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
! k; m) L# j8 ~# |! w# t# v/ i# e
% W2 Y  ]5 |! N# A  属阴虚体质者:& h3 M: u& Z3 ~0 s5 N9 q
" m5 J' j2 N7 K$ M. O, j5 V
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。+ j9 p+ A1 p7 s- K6 h' e3 Q
8 K' r4 j  U7 @
  奶黄香粥
+ g8 j$ N* Z% d& O0 v0 N  `8 a
5 y. f; w! x6 A  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克7 d! _4 n, o# L3 b1 _% n, X
% M* }: y1 p2 ~, X6 ]: y. k( \
  配料:冰糖适量。
8 ^' o1 a& i: t0 L- s" H( Z! L# k6 O' e3 w4 v6 w0 N! z
  制作方法:7 a5 M/ a1 @3 B* N3 S* ?6 d  z! Y

4 l/ A- t. ]4 f  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。
" g9 p/ }% a/ R4 ?6 _$ q8 G- d1 L1 C: q5 b8 t0 a
  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
& Q  x7 D8 w+ m. w: v; {; n$ ]- |0 n+ m0 f
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
7 W8 o, w% v& B' j. G! T& l
2 b! [( z, P1 @. U$ S$ _: w  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。( @" B7 h$ J" x" `

" {! g  b9 ?8 R3 c6 g, Z  功效:清热润燥、养血调经。% x  i7 q9 w8 n

: [7 g# d$ o3 p& K1 Q  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
: l5 s2 h6 g( `" z! }" K+ _8 g% X; I/ ?7 t
  属阳虚体质者:
: }! o/ b9 ?. r4 O6 u) n) H' l" ~1 b7 D( r& X, s$ c( k: m, y
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
3 g0 h3 t) v* I6 T- g' e5 x9 D& N. X: N( z
  黑糯米粥
4 I+ _3 r: L/ a  @8 e: u- {, ^7 |8 X$ k# Y
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克( A& [" G: h. t+ i% D$ p6 ^: G. v2 O% o
' s9 j- P! t. [7 z
  【配料】红糖适量) t( {+ a2 s7 p: a, u5 O

9 {0 a( u. t2 o  【制作方法】: I& W: Q; w, L# W3 k  B5 B7 P
. L5 I/ k0 K" m, M  y( O* Q. [
  大枣洗净待用。6 c" A9 W: z/ h  v! ^% l% o+ }
7 q  _- x/ E- u* _: ~, |. a! a0 k
  桂圆去皮洗净待用。
& ^' w* o7 n' Z1 F# V% b
- z7 {/ t: Y  a: V  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。: l  O) K; C5 w, J' S

* v1 X2 S$ Q$ Z2 ^, \# N1 D2 w  【功效】温肾健脾补血调经
/ E' o2 I  k$ J3 Q8 m+ A5 L; o7 `, G. a( h4 U
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。7 c8 Y9 H! n  o; r. L( w( w$ I9 k* b" {

* d: y( P/ M- d# e( U  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。* g- v" n: I6 v0 f+ f
: h0 _( l1 m9 X: ^
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
# }3 ^6 h1 ?$ A$ l# P( g5 e
8 I* z6 E) }# z6 f4 w4 \' t& Y+ L  d  属阴虚体质者:# L' u4 p/ S6 Z" _) ]- p

% X2 N7 _2 Q3 ?8 G0 D1 P! A  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。6 S8 j. K7 h) @% |: \
  h- ?& Q- }4 H" ]. ~( j( {
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
  [: _/ W2 K8 r9 P' ^2 e# Q- b9 R2 U. H, _: |: @; z
  莲藕木耳老鸭煲: d& p  @) d( u( U' {0 }( j

" E& C' Z# A, {8 D! f  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
+ X' V3 t5 d" `9 G6 {& s3 B; X4 k9 ]4 E  w: Z
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量/ p" w! f( Y9 B

: Q9 E! m% [' t  【制作方法】
& j+ e. ^* a/ R# H. k
) B8 p1 l" W5 z* V       莲藕洗净,切块待用。* @* V! ^) g# P$ w

1 q6 k9 i9 L0 P  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
2 u- c- l- s4 y' s; T
2 e2 ~7 O2 b* P+ |3 a  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。6 s1 Q. H* ^( H; }( g8 k

  l$ `  `4 z9 b' h" g& X  【功效】滋阴清热凉血止血1 O/ y2 F0 |* j6 J  a
7 N7 K" K: c; Z7 J8 w
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
9 D" N" U) E- v9 [9 X' s. I! [0 ?& Y/ l; S. V, e$ J
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
( P2 z1 P4 e; {* a/ c, c; q
7 C! @* Z, U7 R/ d: _  山药栗子猪肚煲! _. `1 S; m3 S$ Q
  E( z1 ]! L- J& L
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
4 f' K* |" z( r4 _
: t, @: c3 ?; f  【配料】生姜料酒精盐适量
: P. h! C' w( a
0 Q  w. j: c. o  【制作方法】
% |, F& T2 U# r8 f5 c, Z2 E# I% d& b0 T
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
! a. k) U" a2 J! p2 |3 R* J) V3 }5 h, J4 V% |: G
  栗子去皮洗净待用。
4 U! r. ^0 v0 o& \8 n
! Z. [8 L  B3 y0 G6 t8 g5 t  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
. i& }6 y( p& ^4 b/ V; r4 k9 O: }8 K! M4 o8 Q
  【功效】健脾和胃益肾调经( C6 Q2 O9 q4 _4 ~' |

+ b- V1 q) D2 r- L% d0 c8 J8 ?  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。, n9 i2 k) t' H7 n3 j% J( w% y

8 P. P! z; J# x% R8 A$ Y  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。( h5 n- l# Y" {& G. h
7 T+ T) w" i  C3 y3 h! h+ V
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。! W5 E. c' h4 A( x5 B

# X: m2 R" v; t  o[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-23 10:58 , Processed in 0.051393 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表