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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - B5 D& U2 T; `( f" \9 e" }. J& _/ V
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- |/ `; @1 h2 Y" P/ N& R一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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% @& a8 {% g3 K7 v 晚餐包括： ( b( \* O* R D% E
6 [ d' M' x; r' J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 6 f& a+ P9 s, T6 R, L8 [1 S
v! U7 ~# [3 r" s 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 h# P7 G0 x) g( E0 _. l7 s
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$ P' V5 d# ^$ u6 g1 y二、给足充沛的水分
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" s# u2 d( d- x6 b 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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1 C% t2 |3 e( Z# |2 X! J7 }* i2 e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 9 a' N8 u0 b1 A+ w) P0 A4 |1 k8 H
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' N5 [0 o: ?) N2 o三、喧嚣中的“镇静” 5 @% Z ~3 V8 @7 ~& P2 z! B- j) |
, }( s8 P+ o5 r, W" M+ Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 l5 i$ \1 {8 ?熬夜后的皮肤补救措施
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3 L. \: r4 H2 v5 `, c2 N8 r 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 u; G& G) [4 L/ i" f% D0 o
m$ s( r' Z( K$ }- l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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