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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” , V3 {# e# p" e
+ e' n- O$ ^4 v8 c5 A W 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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- M; E9 o' N: {/ k% V 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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( D3 p, U0 Y4 g- i0 X% u# h 晚餐应杜绝： 9 W3 i8 E6 N( H; ]
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 9 q6 r9 Y3 `! f9 E/ |% I2 Y
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二、给足充沛的水分 5 R9 c: l/ t. H4 C2 I3 E
0 L5 _6 c2 {$ V- J& A8 G1 w6 L 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 2 ?& h2 M, N; ?6 \9 ` l
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & D2 s5 W) ?; ?+ I+ l
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: ?0 q) b& [" w4 R# a三、喧嚣中的“镇静” ; W0 q2 `$ a* E, W( z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 D! l" O7 d( N* ^
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熬夜后的皮肤补救措施 + J( U9 `* Q% b' W6 S
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% M7 o" t, O r, j/ ^ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 T: y- u+ |+ }7 O
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- I6 K7 H( k+ U+ N1 F$ }
6 G: X! A8 n6 v7 y( H6 L 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50