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& k P' b* W& k$ s2 O) j* P/ i7 y' P<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>4 T$ B( q( Y& s3 x" a* V' N# i
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>3 ~! f; O7 t, W2 q
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>$ d$ r# s2 A" X/ j- @. K+ K) Z9 b8 l
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) L" t& `. F5 v3 i z# q<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>; f9 J# _% n% O& b( I% m
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>4 P2 Z4 s q/ }5 K6 _( ~; M @
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 y: M* s) @! W7 L( O4 ~
<P><FONT size=3></FONT> </P>
# h7 Z) I1 e2 b% {" Z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
! i" b) J; I; r0 j9 }: S; T7 z, o<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>9 t9 X% x7 S9 o9 L5 k- e
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>. P7 F4 _9 @7 f, k# u$ N4 Z
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
8 q! k. F- V" V+ J8 ?6 [1 P<P> </P>
+ D# `5 F7 i- e. w7 |. v) O% f<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>! B: V- M E9 l8 p
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>+ c. j& L% \& l' g( X% R
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, d7 }9 i `: N# X
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>4 C: n6 M* P+ v% K! b# f- A
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>1 r' v' n% z! u* j
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" H8 ^3 O5 l& n2 u1 M2 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
# w! \+ d# y7 K- t. K& \& f<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
0 n3 W7 V4 g" p% F3 |<P><FONT size=3></FONT> </P>7 A2 z( i- f/ r
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>, c4 S5 T5 o* q4 e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
