|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
+ l1 E1 I( \* [8 W$ n( L<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>$ F- z) y/ l6 z6 [; X8 H7 c
<P> </P>
% Z% s1 g3 r8 c( N<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
3 [7 w( l* d& ] d( Y8 I8 x<P> </P>
! Q' R G% ]/ L, H/ H) g<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
& x) y0 ?/ I) |; a, P# N<P> </P>5 j, i! {& m _- r" { l4 G8 U
<P> </P>& |+ P+ [+ X2 T6 Z: a+ w
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
6 w* r" p: g% ^) t<P> </P>
* }! A1 B& G2 A; S$ x$ k<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>% L$ h/ S2 s+ v, P
<P> </P>
: v5 P m) A7 ?/ F% c1 [% Z7 v<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>4 k) y9 V$ Z, ]# r0 x/ Z2 P
<P> </P>
3 w5 @7 m& o% _; i<P> </P>3 i u9 W- l% j' B0 `7 n w
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
$ g. R7 B1 v! c" {3 x/ d _# `<P> </P>$ U. r& ?6 z* ]: H4 S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
# c2 r- v6 A$ i<P> </P>) ^" C( W3 G) o
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
0 M( U; G+ w8 K8 M" R! b4 U# A, V" p<P> </P>
4 k: C2 y$ ]9 x; ~6 C) j/ D9 i% L<P> </P>6 ?6 G6 j8 I' j* L S* |
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>) ?4 j6 X: M q
<P> </P>
, ~( V: K. _$ t% n5 ]<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>7 C! ?8 I' K* m" c2 h. y8 D! w
<P> </P>/ U- a$ H* z. L, M+ y6 {4 |
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
2 u4 {' I+ x* c( l4 V- H% T. G<P> </P>
* m5 w# P! V8 c; U6 I<P> </P> H6 V' O1 Q+ l1 ~- }- J1 Y
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>4 ~3 q& s, e' _) x# R" E& ~8 a# R1 E
<P> </P>
: z N7 ~/ G" |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>. j7 e0 g! u/ s/ T5 ~1 ?+ O
<P> </P>: R* t$ {, e( S2 p
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 L, D2 f0 A1 C O
<P> </P>/ W: @+ a* \' m2 {, b: F$ J
<P> </P>
0 o; e4 l. o# U, s. \3 f<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>! s; N' q- I+ }: s
<P> </P>
4 p4 R6 ~; ?0 g* o) P8 z3 ~1 O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P># O8 i$ d* Z) m% i5 W& m. L- P! W
<P> </P>7 }2 G+ O0 F* ^( ~" J
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
2 |& h/ X) n3 p" k9 M7 V<P> </P>
& X. b0 |" W; i; G9 }<P> </P>% K1 i% X( R6 {
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
% {( }: p' @0 f! M0 L4 T& ]: [<P> </P>
( Z4 i, a- D5 g2 t6 Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>4 j! |: A' C2 f2 i: Z8 Y9 o) G7 I- ~
<P> </P>0 ~& G6 |& T$ p4 [, X4 d
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20