|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！; f% {% _7 a& ?0 R; v: b
: y8 U3 A6 X0 @9 t) K, W
坚果4 x; Y, x& O, N: K* l) P
. k2 U+ l# E. t/ c% v长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!5 E% ~3 N3 f" `) c, A
% c1 P- s8 |" y' o! s1 G
燕麦片
: S6 m" \6 s5 a2 p/ _, D4 @. M4 ^2 m8 T. O/ G$ M0 X
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
. D6 d& e: ~( p% W
( { R6 C6 j* t% ?黑巧克力# \& i# r) @2 X! ~
4 x: G! y z, N m. D
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
+ k1 }% B/ e; Z; ~
" b$ n3 z V6 n9 f; U4 I0 G3 r2 j枸杞, _2 X/ `3 _# N' L% N E
6 e9 d$ a/ C4 O( o0 y+ F6 F含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主