【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
6 R( W, t; D2 ?* {
睡眠美容第二法
6 T! _1 o) x% g! Z$ k' D
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 q- K& l* ~% [$ B% ^睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
7 ~3 f8 s- H0 h9 Q+ }& ~
1 y/ h; r- P7 {8 Q6 M清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
$ \* a5 J% G; G7 \/ H; J/ ~/ a6 z
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
1 O0 ~1 M1 d6 I; H! u, ]: u) B
睡眠美容第六法
1 L7 `$ @2 |1 @0 D% S$ k
- {* f" B1 l* p- H2 L! ^8 Q/ Q关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
3 p8 g% s  E3 V9 m4 T% V+ k' ^
睡眠美容第七法
5 c* h( Y0 r# v# p2 x- ]& v
9 M# v) P5 V' H睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: R) U) i& H  G5 ^# H' J5 T/ V
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

; p6 r1 \' ]# ^$ J/ Y& ~" K睡眠美容第九法

; Y1 ?6 b6 u. X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
9 F" ^, _& S  B. w' l
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 J  K7 O0 B1 K- u/ U$ c
3 r6 G$ Q, J0 S; m) U3 ?睡眠美容第十一法

  V; c) c3 s: A* B# ~5 y9 b每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
. W: ^4 d, _* w) k1 _, X2 g* {
6 g$ g% S: p/ h/ w5 I! R) m倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。