【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

; x) y% F+ q# W- R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; _9 n. K6 |2 U% [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 F! A3 {/ ^7 [3 P- ^7 _3 f* m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. R4 M7 b3 A/ R. s( m- `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

  q$ q! r; Z, v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 a; L6 n9 ]6 c% d* w8 g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  A8 ?! G  e9 v0 E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# B! e  r2 q! e% @1 a5 N9 P0 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  t' K% |$ m$ \: P8 c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* S. r4 X; i0 A( d  c& ?% k7 X5 e' \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ ?& X. ]- j1 u2 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ( {( h3 c  d8 W: U/ G# {3 N     (一)成人 , R) z: u# x$ C* L: Y# Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' C, _  L) f2 w. l9 R2 T( j" N; W 0 C+ k0 v' y$ [# t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % {+ P# p$ x* [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # e; j+ M' a5 V/ [ ! F- X" f3 G5 q6 `8 q  T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / ]& q: b" @0 Z$ z2 g    功能：解毒清热 4 w8 C! J) c9 Z8 P! o1 _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 |% P# E2 J( b+ v; \& M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T7 d- `$ c& }/ w# X( g: z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; [! J: [$ ?* ^0 N' I0 |. h     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + s8 }1 }/ b3 M4 [. c5 O) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + C4 H6 w9 S/ O  \  L    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " N/ \3 M# {0 w 8 A8 x# J4 Q7 N, j; E8 V  {3 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . U3 Q1 s$ h- l1 W7 h + z( b% I% K' Y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ R+ g5 S7 B: z& N+ T     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ]$ ~( O* V8 E4 I8 H    功能：清热消滞 & O) C' }$ }8 }" J4 h& R4 X6 E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / j. `8 w! q8 o0 W5 a! l! M' B   r, }0 [& {+ e6 q5 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ?; H2 Q3 ~; Y4 i; G* A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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9 I  w4 h% u' c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

+ F" q- Y2 l9 ?8 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  Q9 ~% n7 e7 D  N+ Q; b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 J1 d; n4 E- k: q" b& k" J3 \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( _7 o  h. @9 o4 H+ Z* q觉得偶们的中药真的很好哦···
4 q; L/ E1 K6 _, @有病治病···没病可以强身~~~