【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

/ [' r; V5 Q( g* f9 x& W    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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2 P( e" M- {5 X4 \7 t0 p1 j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ E$ [: ^% u! @) i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( v6 z: l. i% ~: ]0 E, {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' e; i6 j# i7 \# ^) @/ X# g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, m: B% A6 v3 z6 S' j! @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: v' o1 N& ?5 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 c  ?& Z7 {) [! s% ?0 {3 I) R! I    (一)成人   G9 b9 l* a; s4 r 1 U" ?0 X" A$ x: O    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : [0 h/ c( r; {, U6 b' Q' y4 n     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q9 L7 t7 V% A$ P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 q. y+ i# H+ K* F! H4 o" {    功能：解毒清热 % L; _" l* Z) o7 N, N; W- `9 x, ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' J  r6 o! ]; u. o7 y5 t     功能：清热宣肺 , L% r5 Q1 G+ W$ y( |' _* V 7 l6 \9 p. u7 [: W* h4 s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 M* x. }: R# l* y3 u9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . B) J3 }; h5 @$ I    功能：健脾化湿 9 ^/ A5 W- q( X1 v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 v2 W9 H& ^3 k) r. ~% l     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 G/ b" y6 [1 l- q& q4 Y3 T1 { 2 ^+ X; s0 O5 L$ r3 ~. G- N4 X0 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 t" b+ D9 v1 q. O; J. G0 B# | 4 E. f* |# S: m4 s$ x8 ]# l    功能：清热消滞 ' h1 M- Q8 c6 t" F- Z / A* Z4 F+ x, ^- m6 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& o/ J1 |) B" k; L2 Q" f  u' k- U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) i% I. u( ?3 ^3 J% W: P8 z1 Q5 e8 L2 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( N6 p& M7 K3 ^, U- V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* h% q7 a. F+ h. T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~