【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

- N; l$ t1 |6 G7 o3 f6 \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" @/ T( K" T% ?: k& t6 L5 {2 ^6 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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* E; J5 |" T9 E/ j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

: I' s! H. \1 C8 Q$ U8 r8 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 ^# b! M! c% i$ D1 B    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 O% @7 P: _! n) ^; R' @$ t2 q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 G: {5 e; O, h, m4 Y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 G3 M) q% U# j! u' G" g. P# w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; U  D! o2 |" Z- K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人   l  r4 O" f- y, n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) |) e5 ], c$ w5 l3 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 p) p- p* ?6 g4 r  ~0 A. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m$ E; k- n$ i' A 3 o: E9 {, n& H* H& V3 t8 |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! h1 D. \" C; \! s + O  c, T, j" y6 R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( x8 l2 k& n0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W' \/ @, u! u    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 f4 ?9 O8 R7 Z/ `2 H( _    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 E5 ^' u1 H' e  [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 ~$ w8 v1 p9 b2 L: i- V' W     功能：健脾化湿 $ F! Q/ K. G6 x% y' M4 N3 O  k " n4 ~. w8 Z+ J3 [& _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , G9 g" u. D! D1 W/ c: S : E  A8 |/ ?; ~1 \3 S; ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : e% F% m* A+ l# E* _(二)儿童 % C  V3 i* a7 D: ^& j4 r# u6 Q 2 e: r: T5 [. l7 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 F/ ?3 Z8 l& [# e3 p  o) j    功能：清热消滞 3 i5 W( d" R# k: r' B0 s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) z3 F% P& @0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - V" s! |/ y/ I1 E& e6 K $ a  u7 x" N0 g# P5 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 l7 n2 d. A  J6 L  h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~