【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) ~/ M% O. C5 p6 g+ t2 X6 \1 r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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2 P  n* O9 ?) f    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ j9 d4 K0 T* z8 X( y- X  u* Y' K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 T/ Y# U5 A4 Z7 p# ]1 Z二、饮食预防

- v/ ~7 h" u( s( @/ `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

5 }* c# o" V4 a' t1 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. R) N$ D5 N/ z) I* `, E- h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! z5 f& r3 v4 R0 W  O  `0 f6 S+ r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: m! x8 T: _6 K1 ~5 T+ E8 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : H( w4 B& P$ }2 p* O* x. i/ V3 L     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 q6 [- ?2 ~- X* v9 E * I" l* ]% a3 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + S! I5 n2 @; z" ~ $ J/ l* |. d  H( R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . x; N9 ^* _- {- {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k7 N7 L! }0 o2 R) }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 ]- ?# b# K6 A1 e6 N 8 A/ \. ~4 @- U( j0 u) e7 v6 G    功能：清热宣肺 & }( Y" q( {2 ~7 e$ X 6 f: M2 x$ R" \. H, t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 U4 |( [* a. |! ~2 H% U) y4 |" i( W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ F' k7 q! ^: X/ ]( J* J1 [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' Q5 t2 B+ G$ f2 {     功能：健脾化湿 8 i  l. a) h7 B9 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " N4 S, v* ^; t+ E' W/ D  m1 f% y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " i: [, i" G  f: @" e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 u4 j* F7 W9 d) T! R1 ? / s. I6 ~3 N& B9 ]0 m. w  ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " K' U" k+ I+ w: L, ?; n+ q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 |9 i; U, N% U 9 }, g. y1 C9 e8 R& F5 O: p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 E; s1 i" |) ^. C9 W( c  f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" M9 ]. q( F# a+ i5 G/ q0 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) V4 k4 @9 Y2 u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

7 k( Z" `: o# q0 Z* `4 ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; u5 G% U2 [& e1 e/ g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% J" S( s% n3 F0 M. U9 R觉得偶们的中药真的很好哦···
$ g% K; s% Y, ]4 L. F) P) F7 `有病治病···没病可以强身~~~