【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" P& B, a6 K& A7 @3 A, y  k* Q+ B/ r( L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( m6 C: Q+ }! S' [1 S% [$ f, |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' S% |+ _2 U3 [% K+ o9 @8 P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; q8 a" A# B6 f  s3 M' H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 N( ^* T, w' d, N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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5 `' K2 e. n1 d4 u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# n( m! u5 j( M# m( m- Q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' p. k( f( j, B+ C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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0 w7 R  K$ o0 m, V    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - K7 s/ @" {0 A4 y3 H/ ^& K! c; }" D    (一)成人 ' _: c& ]3 c& U$ X. @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; @& Z7 T, A4 _: s  s) M& S* R3 i . y2 ]+ K' q; V- m7 r& Y( b4 @$ @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S# G9 D5 M" Y, x6 u: |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - y+ ?# `& i0 P. Y$ }/ y    功能：解毒清热 4 Y3 E/ D$ U! @8 _9 P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . R1 V2 C" e9 o* h( c" J     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " w. d; v9 Y+ i/ t' H" e 3 K, Y! [% ^: |5 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! I6 i- D9 W1 d ; ?. h$ U! l$ X/ C' p. i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 j2 O5 F+ f2 g/ h3 K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 w  R7 c, c( ^+ d2 r 1 ~% A' y' k5 G+ O9 s+ P# ]    功能：健脾化湿 , D& E( M, b/ ]+ r* b/ ^" S) j     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - |8 P) m# h3 T) U     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   A, Z0 _$ I, u) o/ N! I: B. _: B + w- ^  ?/ _$ a+ L, n% I; m, {4 L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 * {, B! g: T0 m& d , p( q1 O; d$ e0 M/ ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) Z' |( G. y+ Y: k3 `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % W4 D# W1 O% j) S& G& c 3 d! B5 t# K1 @: c4 H/ M$ p. V" I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; _2 X2 b+ q2 [ / R7 r3 C7 U5 n* N& r8 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; }" n" J' z$ g' i3 T2 ]    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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9 [  A1 T6 m4 @: A: p% E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 w) v( Y/ `% V1 I3 @; _5 A! t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" Q! f; a1 C7 G' E4 J8 p觉得偶们的中药真的很好哦···
* G+ U" ]+ y% }; o( |/ e: }* T6 C有病治病···没病可以强身~~~