【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' L& E+ O- E5 Q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. f+ T( u5 S$ F! b; s  W& B    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ \3 ]% ?$ l* }- f$ v  }- L1 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 T1 V5 F5 M5 @0 B0 w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) |# E0 r1 ^4 p: H7 f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- u  e! ^0 W$ Z2 }3 @; S" N: l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 U! G  e: z9 o" @, E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' A/ o9 V7 Z  k6 ~$ ^  @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  X. X. h% a4 u3 s" d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 F) ^  R9 p8 e1 g) b8 ]) m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! ~0 ?4 Z/ r6 d+ p! K. F( j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : x7 u; ~0 Y  Z     (一)成人 ; F# C" q4 A7 }1 V+ {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . a/ r, W* b- D9 @' H3 y* p  D! i3 ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 [. O$ ]9 p, L. g8 r 3 t, P# Y. h2 G) \/ t1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * d+ r# Z6 r9 |4 W7 ^- p: p  B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / f& C  n- q3 W! Z( o' T' R1 Y- U  C    功能：解毒清热 % ]! b" n5 ^/ x! [    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ?/ b! d8 M- ]; v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + `6 C' y. V$ Q    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . _, ^9 W) ?9 ~2 m' m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + t3 P% V* d+ E+ [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 u1 |; q1 [5 A6 q    功能：健脾化湿 ( N% n3 N( u. o2 Z3 R# y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % A1 j4 m% K$ M. h% O) R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' @9 r9 ^! z% K(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . O  y; C) |9 Y2 z8 l/ J     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * q6 |$ y7 A' Q) v+ ?7 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / y8 i# `7 x; G6 ?- J6 B  }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% H4 d% V0 ~) }( I0 {6 K    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  ?" b. |  o# ]9 n8 c7 E2 N" |    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

" h' T% E. ~) z% T& C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, i+ c7 r4 J6 `7 v/ m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. d7 d/ N( v+ m, U- Y1 a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! o# Q8 g( ]' z' t& Z6 C有病治病···没病可以强身~~~