【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& E; c1 d  \0 ~/ u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! X  I; H! h+ L: T- J* b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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1 x' n) }0 ^! i) Y3 D. t/ h/ d二、饮食预防

" A* i7 ?  z7 O5 M/ k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 p6 G% f' |* {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 T# n2 D% I/ a! v4 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ d- s6 B  I& V6 P9 {0 d1 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " y6 _6 d5 o0 ^2 y   }1 H/ _3 u& c& d2 Q# T    (一)成人 7 ^0 E8 n5 k7 U2 M& S- U- d2 y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ?0 H+ G! b9 T5 C7 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Q1 Y9 K$ r6 H2 X: \6 V 4 A! Q7 c8 c" U- r5 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , m7 L0 L( e- ~; M     功能：解毒清热 ' j  s9 M+ i& J( E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % c4 e$ S+ F- c" l0 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + W& l1 v2 Z0 c( w9 \7 O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + a- ?- q9 H; c( _/ g( \: g    功能：清热宣肺 & Y8 b) p: Z2 @. g / ?) u, J% t9 B8 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Y% C1 J* v2 N( @# `5 `( q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 W. ]% s/ ^1 _     功能：健脾化湿 4 Y9 k- C, U$ Y1 p# H    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' y7 s0 G; R- R  _  w9 d3 S1 N7 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L: t8 X% _( \' ]  h 9 I/ R2 K' J) [. A$ p/ ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 7 B; m* u* w' K* f % \, @, O6 \2 F% k6 l0 w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + H! G$ [7 K; K/ }" |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 F* c* j* P9 k! K/ U6 z' Q* ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 M  [1 Y$ H2 u3 e+ b3 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  l- C: h0 q( D& y, n2 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; A) ^" ]) R5 j6 R; q% B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 Z8 z1 g+ c+ ?- ?* n$ K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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) o7 W' ^9 f# G0 D    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 g, X& X* u2 Q/ T  b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* v) a3 d% Y( Y8 Z2 T觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~