【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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0 a, _6 _# M( L9 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% @3 p' G: \3 m3 P7 z2 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, l5 X. q$ {! r8 w. `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 X; W  z0 a& a$ |. s    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 h& d! A0 Z% R. O' Y7 Q/ w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 b* x+ W$ r3 s  @. C6 r" ~6 W5 F    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 r$ l5 K! D- v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 t# z+ Q/ K, U9 w  M0 d" z2 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + Z" t/ s' ^1 ~ 2 r/ x) W. A# o8 ^% @% u& S    (一)成人 5 c; E: e0 h9 R8 n # u6 g5 o2 p* `. w9 @' {, E  }5 o# w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 D  t" t4 }* O0 `! B- y  p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , z1 d4 P$ L* k7 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 V8 N* N2 i& p' D/ F' `( ~3 c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   ?& ^$ @7 X3 C& A; \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ]/ _0 f2 {2 j$ `% s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]8 p2 h/ `6 D3 Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / B" u8 v9 u1 W8 c3 n$ r: g* Y ( f1 i! S5 C4 l# k9 Y; G) F2 t    功能：清热宣肺 : G9 G# o( s% i- U8 O     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % A3 L7 g" J9 C( N' v+ m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( m  C" {$ |) W" _     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . G' g- y4 T8 C- Z4 d! J     功能：健脾化湿 * C+ u4 P( p9 I% B& q$ w2 @( Y   G5 v# S- c) B; @4 U* w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ c( V! Q4 y( u# M4 c- @     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " N& i8 r6 N( @8 S: \6 m/ p7 e/ x ! N% b6 u7 a6 v; ]& T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 L3 @3 T8 w1 P8 l& _& N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ F6 v9 m8 W1 o' W4 h/ F, D# N 7 \- a5 K7 i% w1 R: P  H, n    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # b+ Z4 D6 \2 ^8 _  `" K7 O / X; x: z1 P' T4 B' O( J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 e- H. H- ]  w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) J7 [2 e3 h# J& t# A. p! p9 [- [. I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' m  o% u) |' t* l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 ?2 A/ G% J0 c! `7 S1 {' L+ q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~