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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * u3 U' S& p8 j. |: ?1 f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! H6 y6 X1 _7 z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 R3 Q; i! r+ l8 C( ]+ [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ p, M) v$ V1 l/ \
(3)海带可降低血脂
0 o9 S' p" v4 f+ s6 ?. p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( D/ R( O- l! U6 P( D
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 `6 R' }/ m( |7 P3 _3 j- N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! B n) v' ~3 o5 Q* a% c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: H8 R f! [: V& y9 P, ?! i. C2 a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 \8 V$ Y, r4 `2 l- R! K" {& M
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ }( a, J/ P3 s0 t4 `, B% v 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 U: A1 }& j2 l1 f8 s% }1 S; Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 l& [2 K; B! t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& G; q- I$ x' O# E5 P! l/ I1 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- P4 V t1 K6 P* @- F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; X3 Q6 g8 n4 t G2 _
(9)洋葱降低血压4 |8 k4 Z: w7 y9 m0 W$ U% P
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, B9 y: }0 k; O/ ^% o8 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 i3 b6 S1 A: b3 @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
N& }: f, @* U2 U8 e(11)大蒜减少血中胆固醇
6 U) M! _* R6 B6 H8 @ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- }& z! E7 x6 m/ ?+ o% q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜