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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' Q- _; r" v5 p' P3 j$ \% a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 g. u4 ^: d/ z e, s" \(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 Y1 t/ b, {, w4 N9 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 j% _/ F3 B" D! X (3)海带可降低血脂, k- M5 x; N# u9 ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 }: x: Y5 |0 q `; Q5 B* L6 l
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 z% o/ P& |- u' z5 N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ O3 T$ |/ `% X; G0 [2 J) c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 r3 D! d0 m% F4 s- ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 L" v1 Y0 L% t, M Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
* ~9 `9 f4 h1 X- p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ C* E5 Y# g5 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& u1 ~' y" J! R! v( r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: j: F8 F! P& W" Z( U0 C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ?: N3 R, f- y5 E/ o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, X* z ~( x3 ^+ C (9)洋葱降低血压: L9 w4 w) S, B, G0 J% s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% H9 D, M7 a$ _# v! c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! I1 D. h# O! X; y1 s X4 D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. c# s! Q7 s5 k9 P) G2 y(11)大蒜减少血中胆固醇
/ Z4 `! U; P( E. D4 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 x" |* _# }" e8 n: e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜