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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
8 |9 O* w+ W0 f* P! i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: m# \1 \. W/ i. X, P5 E p3 a4 z5 _& P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 W2 A: ]" l! f2 U( S; l7 ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( ]+ x9 S9 m- h4 s (3)海带可降低血脂
% Q; a* J/ V' q! z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' w7 C0 i& b( R3 u d( F$ J(4)豆制品促进脂肪代谢
! ]3 W. ^3 L% b/ K& s( s+ e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ ?5 D- t, f. \; A- ~4 {; q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 I2 `* S9 y" ]2 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* }6 _9 h6 b+ _2 y! k% ~7 c5 z! y0 M (6)白萝卜能促进新陈代谢
7 U4 u$ A* r4 f' {4 o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ b( C0 e/ ^- @, I/ t1 t! x# i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ~( X6 X8 j* \) d- v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& ^ Z2 A, S- E$ ?9 E (8)香菇能明显降低血清胆固醇
" T+ R7 M6 y& H3 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 O/ S; y1 ?0 y1 g5 G2 t
(9)洋葱降低血压& e6 |9 b7 g% k4 |% A! w+ ~ X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% i: K2 U. l3 ~$ R2 s(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( H, Z u- x% L- @4 w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 T7 P# ~/ Y. N- F(11)大蒜减少血中胆固醇
3 _9 B, [# t* [! C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 [6 i+ E- f* p- H( z. P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜