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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! m; E6 T4 }8 j; Y" Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' c2 U9 R" B& i7 x
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! h) ]) Z% {+ e: X! R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. D' l0 d4 o; B/ B
(3)海带可降低血脂6 z# c% c& F7 s' g: ~% A+ b y& E/ k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 l4 C1 Y* Z; I% |1 D& F1 B(4)豆制品促进脂肪代谢
; b9 M- e3 {: j, z6 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 }9 O3 S; G7 ^* x4 X3 `! l% \
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 ]2 |: l+ _! G# e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" p% b6 Z* u+ F0 Q) o% w+ p- B (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' r6 m4 _' W& b; M1 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; v3 L+ ]- f/ O# f4 a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 i' A* z! H8 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 `. U T. `, }4 u: K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) W& H# @) r/ t 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 H0 h0 P, U2 z' a9 ` (9)洋葱降低血压
9 a) d2 {# }/ w0 ]0 C6 G 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- a' k V. i, z$ B5 M. O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; u) z* D1 }# m" x* A0 }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 w$ y& S) V- D. G; T
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 k' d- T* `* Z 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ z, U+ r' {1 Z1 L- b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜