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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 v( M: D) V, u2 | p! ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ ?% v& ^; x1 |) w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 a1 f) w2 v" c( S, Y0 d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 F- X2 w$ K3 S$ S8 z0 x
(3)海带可降低血脂* l M0 @' a* H. [" e
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ F2 Q' _ w% o1 U" W2 m
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 ?" I/ n1 P" u* b8 T0 s+ T 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 Q5 _# X5 F# ]# K2 n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" c3 F6 y0 O6 P# R/ i8 d ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 m/ }& |9 Q) U! P1 Y5 W. b
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 m& c, J+ R. F! R1 J4 q& R& K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
" n& t& h b2 n6 u" K0 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* i& m# h' f3 T8 m& g* e$ R4 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! O* O) @1 ]& `9 c8 ? (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ ]7 P# X) C: v; D+ F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ A/ s" Q, w$ J' q; f
(9)洋葱降低血压
6 m* C+ r1 H7 x4 [5 p! H6 n: n3 y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 [7 h8 N; ?3 d s) P a; ~2 N- v1 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 Z1 a" a+ Y2 t M8 {9 i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" X$ i' v6 c8 Q# M7 P(11)大蒜减少血中胆固醇 5 s/ o2 Z1 ~6 H. k+ I
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜