|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 y. W5 F( c( D" d2 b! F7 k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& v7 G8 L* T1 {5 k: H5 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " h& A+ W8 \" o/ j9 b: I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. {& U6 t: z5 x9 q# Z (3)海带可降低血脂
$ @7 s& T. t0 s3 L4 @+ i9 i: X 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 G" M$ Y$ \1 o. \2 |/ o
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 u: v3 A( U5 e* p% m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 v2 |6 f3 \1 P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 p9 H/ x) U+ a& q7 e) w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) m; l7 ]" z* y+ x4 m" j (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 l' @0 x% l% g9 j+ M" D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ X) j, Z o) v3 d6 T% s$ y# f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 k$ |3 R( \1 [* H. W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 s! k, R, I# k+ g (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 |& B$ D" G, ]+ U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" g- a# ]7 W" v (9)洋葱降低血压( J, @$ o0 e$ W* o5 ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# u, L; ^$ G6 ^) G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' M% r- ]0 p' r
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; `$ R/ h& L* k/ T; d! X(11)大蒜减少血中胆固醇
( B9 d( s, D' i+ x2 w, h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 J* |- T- O2 A: T7 c/ S
7 y; V E- n6 e" j7 l( a, R
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜