杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79995|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

8 |9 O* w+ W0 f* P! i  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
: m# \1 \. W/ i. X, P5 E  p3 a4 z5 _& P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

0 W2 A: ]" l! f2 U( S; l7 ?  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( ]+ x9 S9 m- h4 s                                        (3)海带可降低血脂
% Q; a* J/ V' q! z  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' w7 C0 i& b( R3 u  d( F$ J
(4)豆制品促进脂肪代谢

! ]3 W. ^3 L% b/ K& s( s+ e  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。$ ?5 D- t, f. \; A- ~4 {; q
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 I2 `* S9 y" ]2 N
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* }6 _9 h6 b+ _2 y! k% ~7 c5 z! y0 M
   (6)白萝卜能促进新陈代谢

7 U4 u$ A* r4 f' {4 o  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。$ b( C0 e/ ^- @, I/ t1 t! x# i
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' ~( X6 X8 j* \) d- v  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
& ^  Z2 A, S- E$ ?9 E
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

" T+ R7 M6 y& H3 ?  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 O/ S; y1 ?0 y1 g5 G2 t
                                      (9)洋葱降低血压& e6 |9 b7 g% k4 |% A! w+ ~  X
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
% i: K2 U. l3 ~$ R2 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( H, Z  u- x% L- @4 w
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
7 T7 P# ~/ Y. N- F
(11)大蒜减少血中胆固醇

3 _9 B, [# t* [! C  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
3 r0 ^8 N! ]9 D8 e
6 [6 i+ E- f* p- H( z. P另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-4 11:35 , Processed in 0.052100 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表