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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 d& `3 F, j) `* T2 L$ {9 h* v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* l$ w% \" y; O. c8 q3 f: T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ F: k' g6 n* X8 h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 u4 V% x5 k- ]. j (3)海带可降低血脂
, L+ p& q9 m8 H7 U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 [4 i+ ^7 S$ _: k' H4 p( r9 ^(4)豆制品促进脂肪代谢
, l6 g5 [' k H1 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 T, B9 _, v9 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- C. V E1 D3 O, A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 z& ?/ }' d$ o! _9 y5 O9 J
(6)白萝卜能促进新陈代谢
/ p; N/ K6 q1 y" f9 B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, M E+ L M# E+ |0 P: v7 H* v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% U9 T$ H- U' X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. P! q$ E) C! p f( o, j7 P: y (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ ?. n6 J+ V9 q, p- r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 b6 ~5 F, [: U7 p2 j
(9)洋葱降低血压
. ?( z* K' f! \3 K5 @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 P8 l* G0 W8 Z2 v8 Z( V' ?& J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) `7 V; @$ H1 l" F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, F) W3 I8 D7 a( o: u5 C9 Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
9 I0 I+ X6 y1 c7 v# f1 ?7 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 M# l: M( ` |$ h" w1 L4 _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜