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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( J u/ E+ d6 Z. _' r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: K% [5 {, @, H7 m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& s$ m: [5 {1 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 I% p( M! A' `, h: z' k6 C: M (3)海带可降低血脂; e. @" A; x# D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; k. D- w+ K) e) b5 R
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ z" U5 e1 L! o: a$ [7 B6 q+ k+ Q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: X1 ]: j: \# S: v( Z" z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' l1 u9 o& t8 q1 p- y5 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ f- b' D' U$ r; F& Z% c (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( I$ G8 A! ]4 U9 i3 W/ `: f7 Q) K% Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* k! ]2 w5 _, Y2 H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- L n( T4 {. o# J 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# l. R' O; q& \7 e& o1 T (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + g6 e: S$ V j: ]% A# X. {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! }7 ~. _- l6 X5 b1 Q
(9)洋葱降低血压
6 L: q) W1 H. Y) J$ x: V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- ~8 U/ n O5 T' j0 P; i! `) b3 I, V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 n. i' Q# U& T1 W1 Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ p# ~- u/ Y' E# C5 o. i5 l
(11)大蒜减少血中胆固醇 ! Y5 a/ I/ W3 }" z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 h8 f8 f S1 f# e
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜