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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ k( [$ x7 B4 E6 D4 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " u( z8 d+ ^ }5 `
（1）吹气球/ }3 u% D0 t0 h* \' H* m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ ?2 @% C: |+ Z3 ] |0 M' c 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 z9 q" ~/ {7 ^: Z, K: y1 ^
+ ]. e1 w. h7 |% T- |（2）游泳
! `( f$ {0 E2 b3 O1 K2 i7 C 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 B) `9 w* \1 Z% T 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
9 a' _& B' V4 M( c1 y: g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% Z5 p& y* O% @: \) b1 ?( w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& ]; _: u2 r; E
7 i4 u Y- C I3 k) X9 M (4 )吃青木瓜
% V! U. w3 }0 m, z8 l' l0 {/ H* d 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& Z! K& @5 S2 I+ ^( R( n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- B1 G5 H" R! e1 O
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(5)喝酸奶
1 t0 K0 j- g( L 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 ], l% G0 q, D( |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ n; C) L1 s+ ?(6)服用维生素
- {* E* F; W8 z" z" j, H* T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( D; M* f/ j; A6 O) q: v5 |' \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# N* v# q( N3 S d. I( E |
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(7)补充胶原蛋白 0 G, ~/ _" a, D& t/ J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% {3 c# z0 l8 R* ?+ v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
