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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # Y0 K8 C, Z6 [7 G( N) D% y
（1）吹气球
( @6 Q3 s. H% s, q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( ]& I4 A+ t8 K6 \& p9 w. `# @
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" B) l1 W/ H6 C5 ^0 S
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（2）游泳 % r8 U0 P2 S2 c( |: z4 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 q6 G( M9 m& ?* N# }% U
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 j% ]& r5 C- m
5 ^" U1 d% n C' ?; K（3）吃纳豆 ) q7 z$ L8 H/ D/ u3 p; Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 |$ I; n6 F* E/ {+ q2 G1 a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" P, T3 w* P; f p/ n% e
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" ]/ R# W9 U' J) [
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; e B: d/ ?; R7 q/ ~$ p- ]- L
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(5)喝酸奶 & y* x7 h- C* g: p2 P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
* B' E/ Y' L' S0 e) P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" w. K7 X, i* o7 q* Q2 B
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(6)服用维生素
q, s$ s C0 D% r2 W& \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% A) I7 P% U. L' m L" x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 ~* A' M3 M3 V. f# F0 V0 V
" Z+ e! m& I! ~% y; R* W(7)补充胶原蛋白 : x. w" b! D& a# H
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' a" t: U) [% }0 o3 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
