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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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- e& U/ z. O4 K1 p7 _4 [为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 C8 E3 E1 B- Y* O* K9 q （1）吹气球6 I; n% Y6 h/ u6 S, S L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) b3 ]: N/ o4 h& f* g5 M& T
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 C( a4 g0 L9 E
! G0 p1 V" u7 @% B2 C3 i（2）游泳 ' U; D7 ^% v9 M. ?. X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ G6 ?( L1 h2 k8 g8 ]3 P, U7 o+ z 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 [! ]; l- c, ]) b
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（3）吃纳豆
' D8 F1 @! q I7 H7 d2 Y9 L5 K% ~ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。' z, z# B, k- V4 Z# Y8 b( s3 ?
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 i X N$ z& }, K" R8 c! S
' T. j( g, U& p (4 )吃青木瓜0 S5 u# h2 k: q+ w" t) s2 P1 W0 k; j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( M$ f# `" I$ A. g5 f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 g3 Z) s$ N+ c/ N) v- \
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(5)喝酸奶
1 h3 x R$ h, }/ b0 } 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% H l7 r' o9 j# j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 v/ _ i; G) F! T& m7 ?7 Q' W1 @3 P
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(6)服用维生素
9 F" d( ]( a7 D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 G# _' l) U& i( T, z* y I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 6 D6 H1 z; D6 T6 c/ G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- }. ]: C4 }6 s5 } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
