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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 O3 N( T. f9 n# @
/ X# V: a: x/ ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. Z! A5 m) c- Q( }7 I y/ ` （1）吹气球
( T. c+ m1 N6 v3 c% S. e; b- K 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# ]- z; ~! v, i, Y8 s* N$ R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 @( ]2 c+ Y! P2 j* y6 P
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（2）游泳 . P6 z1 U& K Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" m( Z q2 p. x. w
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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- s T1 r$ u# c（3）吃纳豆 % D& s& z. @8 I1 R/ M% Y9 C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! ~# H& S6 `2 X6 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- P' S- |, X/ E! _) H
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(4 )吃青木瓜
0 ^4 F2 c' p4 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ P" m/ F! e+ p* s" S1 x$ v7 q/ Q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ Z8 i F+ u, _# a& x8 J$ U$ p
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(5)喝酸奶 ; y) b( Y* V2 `5 t G3 N. ^5 T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
: \! ]1 d8 X9 N7 H- X% R; ~: \& | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
. V3 l- t& g, }0 S: ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 g* N4 }" c- o
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
% f) D- X5 n/ D2 m% B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" F) W/ ?1 Y( l, h0 W! C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
