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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / U$ B4 m+ E9 O: E0 u+ r; ]( w, J
（1）吹气球* J) ~1 r) ^, i; J, H0 h+ z. @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# @: w X) X6 U9 l! p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 _9 ~$ Q/ z8 |) f1 A9 a（2）游泳 + f2 B1 j# t0 N* A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 [" X6 l" b- N/ V$ F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* u1 l5 i5 t1 G5 R/ ^
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（3）吃纳豆
1 M: W' g9 m5 ~8 \& J3 j4 m 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 k& @2 g. z$ d" K; }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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/ Y% G- F* V2 I. `& Q/ ? (4 )吃青木瓜
# K6 n1 L7 j5 W: @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ j, T: R7 s; \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 $ h" }# Y t& P) W" J5 p
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ A, e& n6 c" F9 `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& u W' E3 f& w% ?" J- P. P! S
0 b, _% d* ]2 I# u) Q(6)服用维生素 % W& o2 F" T! t% m2 F
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 n, }5 N+ z) ^$ D: D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% S4 l& _! }, N: j3 J3 P$ V, i& P(7)补充胶原蛋白
: U: f$ X2 z$ h0 b( a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% W t" \; }2 \$ @# D; E, \5 z+ { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
