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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! |- a6 S4 y q V* L
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 H. b9 I+ \4 J
（1）吹气球
5 V1 D9 @2 T- X! q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, Y4 \: p0 h L* `" m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& H( S& c9 q& W# J2 {2 @# _" X
/ Q* N* ^3 `. m6 |/ r4 L（2）游泳 # ]+ z1 r! ~6 f: A3 b+ r" ] O! u
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 a! B" k# n! D3 x L
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 8 L# y8 E* [# i, S4 i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; r4 a# A. L& ?7 x 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 H) ?: d1 @$ m1 y
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(4 )吃青木瓜
, d3 x+ R3 Z# R$ f% G* H2 o. d6 s 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! P5 q2 g# }7 x ?; y4 {. k9 ^" ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 ~( R/ j1 Y( Y
- [3 @( p' u6 c' K(5)喝酸奶 7 L9 d8 l o" X5 v1 `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ ~9 V4 [1 |/ v+ E- o$ x4 Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 m' p% [3 Z; f+ D
6 R2 n/ ?" K T0 p; l# p$ `(6)服用维生素 9 E" @, Q" W/ d0 `+ D! n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 z$ v$ Y9 A8 P F
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# ?* ?/ h4 v1 H+ ?5 c6 n
, A. N9 r& r+ ? y8 Q(7)补充胶原蛋白 ' q: u. l- \! k @0 B1 u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 M5 R, V$ q+ J) g, W% { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
