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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( h/ J e4 t0 H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# ?$ D3 e/ b% b; S （1）吹气球
0 ?! \6 `: f- j( \, q7 f' d7 q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; h. h% m) W- q& @' P0 x) K+ h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 {8 h2 b! L+ Y3 f2 V# V
" C- x/ Z( l% \/ O3 g（2）游泳 2 A* r J1 N& r3 ^( F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; Y( |) @% x2 C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- D) ]2 W7 S8 V+ d
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（3）吃纳豆 , s- I: ]7 n- L+ k$ {" D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 V1 L+ e. P+ N& i( m5 A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& h7 Z" i [$ w6 Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. \7 N' V3 i7 H9 k1 K0 @5 g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
# Q5 {& a9 J5 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 {; u9 P; d2 I6 d2 C 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* `5 I2 ]4 m( d+ S. u(6)服用维生素 . r- L% s3 P" U, E" Y- J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# c F# b) d% ?7 | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; T4 S/ ?- W- u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" \$ a$ {0 |/ O6 H: e 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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显身卡
方法都蛮简单滴哦```
