|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ( e: s$ {% p5 G' Q
/ m' t! e- E; K( C. M# i
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ' X' V2 K- Z- @/ {, y& C
& O( ?2 {3 u! G4 h# |/ S/ G
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 # Q/ q0 n0 J' [) ^* y$ T; Z
二、一个西红柿
5 }2 _0 D+ Z8 u在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 7 E) K, z: v; R6 S4 G
三、一杯醋 ) Q/ O, f! `4 d* K; y- e3 B
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 , f% W5 G( {) V' L `! h6 i
四、一杯酸奶 . N E& Q* W8 n) ~2 ~
3 F% S% f6 o' r+ u6 \从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
: d- H2 h& ~" l& V! ]1 w) ^) p五、一瓶矿泉水 $ r6 Y2 R+ ]9 w3 e7 @
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; V& {+ }% }- ]# B5 V1 J2 d- X
六、上午一杯绿茶 ; u9 }. u6 N$ L! w7 X( U
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) S$ \1 C4 K4 ]8 Z U$ L9 G七 下午一杯菊花茶
3 D3 q8 {2 Y4 P" O/ d菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
$ F4 y T) c) w! N; @ i八、眨眼 2 C6 A" P8 K3 W4 t# `: _
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
$ o I3 c* i( S) |: e% i& a九、给电脑装一个“爽目仪” m: l1 M9 h/ {0 X& l0 F
& n0 \6 C' k% r- n4 r5 X9 i这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
& x1 N# U- Z- {/ T8 [十、一个简单的面膜 ' S1 J' l$ o. Y u6 r' F
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 9 a# i1 ?+ j0 c* k5 [0 J
8 X# d8 ~9 i' V# F6 V, C1 Y
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
