|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
3 i( {( H: v5 O8 F3 n' T- T
5 @0 t+ ^. l: g充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 & W& S8 g$ z& ], q: U8 K
, t$ G" r3 j. i: k, ~5 c5 `# t/ _
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
! a/ b/ ^" o) H3 g, g! ~二、一个西红柿
% s. n% i4 {. J6 s1 t7 y在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ! [; I1 A& _* K( o+ m0 w
三、一杯醋 ( \* {) x) I8 [. `4 q7 T! x
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 + E R+ ~8 p% D" c/ q5 p# z
四、一杯酸奶
6 i7 w% d0 t5 r- ]5 s7 \; F $ f: G& }; r+ M" Y( T
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 / k+ L7 C$ l; U2 E# v
五、一瓶矿泉水 8 @, E( X$ O. f- ^
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 : z- J w4 I! J" M" { @
六、上午一杯绿茶
5 f1 b8 E& S# p4 b( j$ v: Q绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 4 s8 @, U" S, F7 s1 m
七 下午一杯菊花茶
3 Y4 g% Z8 ^* Y& Y% C菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ; d$ p/ \( K- q
八、眨眼
* I) D1 M6 n( z. q5 Q6 R4 j& N' g. H盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 5 O8 C0 g" n, U0 c% W S
九、给电脑装一个“爽目仪”
5 W( C$ X! X7 U6 U/ h! r8 }4 G/ @. s9 G) H
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
, y; X. s. t6 v- L; v" A十、一个简单的面膜
7 a: ]& H+ R% J- f @/ B! G每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
( I2 V$ r S7 L, h) H* I" f # e2 N. R, L8 i# _2 G$ _
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
