|
三大黄金美腿新法则 ) ^) B' b5 e; Z4 c9 q4 |1 J8 q( P2 Q
7 U7 l: {& I* B9 s; R
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ + @: q/ I8 Y; W
+ `& M# _1 _- j- R
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 . r; R$ K8 Z# |. f* W& S
7 e) ~2 U! P. b5 X9 y& a今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 2 K" N+ {6 [. P
5 W& K' s. `3 S1 V
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
6 C, e8 {) K4 G' P# J, C
* ]) o- z7 E4 g4 A7 T美腿招数ABC
8 p! i& a- l* K' Y1 r3 I9 {0 G) B3 e6 t5 X% v1 |
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
. z c2 c# w0 C4 L- K, a7 s
# D: ?/ E3 |$ _, G% A: R3 `2 b/ UB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； % a: H% J. j9 `6 m
5 t( ?* Z' {5 a8 |2 a2 M+ n- I1 r. Y
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 * g4 S% ?# A* \: O. z
( C2 |- N8 [" ^6 t" G/ |% F
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 2 X3 t1 U4 t/ L& L% {
- F1 a2 @" K0 I9 T1 X1 a; u+ C9 r' `
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 / k) q3 K0 E' b$ A( G* Z
) e% c0 X+ C0 K2 Z# s1 {8 Q修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
" c: _+ y% F, L8 P4 s$ t8 S w9 o! z! G9 {+ C' A7 D N$ L
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
4 L4 l& c! ]" x2 T1 U, e5 o" @, u7 d
* }3 q T( M; H: k* O美腿招数ABC
t9 y+ d' [! Q; ]. I' @, \. b8 ?! |2 d8 w) ?* W
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； . e7 I) o1 V) F. q
# Z$ V$ Q) C. _; S7 V _
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
7 ]7 A O' J3 @1 H8 ?, h* P* }" d& v5 D0 x- s1 w8 I0 D
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
- B" _% K; B$ Z1 N
5 E ~" _; B# e0 d3 _推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
' q* W1 L+ s" t. \" f8 _" o( Z/ F# z" Q, I$ @5 ^7 w" F- q
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
0 S2 [5 Z. ?' E& k9 ~- O: g+ H2 t
- b% b/ D) h; G1 f8 _5 d9 N' S细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 / S9 X, O( Z5 m" V. i8 d6 }
; P# N4 d- r/ O+ E+ D
美腿招数ABC ( X. a% _$ c, g1 x- t! u
% j C! @8 z- ^# h+ _) L8 xA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 - @3 ]6 d( I' D% Y/ O X
0 {/ o! h0 Y( Z1 v1 o$ UB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
! E( ~ |7 v" c" G* [ g2 }' ?+ D( R) `8 |) J1 u
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
3 W- x( u- j: g% z, C Y, {9 j4 j7 ^4 x/ m0 c
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡