听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ; ~- i1 Z/ F$ |9 _0 p- G `6 D7 A' Y, v
具体方法如下： : j* {) r7 j8 d2 P8 [, Q" I
+ M! D8 T& v6 r0 O 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 H* i8 R( p2 j. }' u8 j( l1 [. j. v' C' F
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; . d8 e4 m7 }, Z$ P
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 2 I5 R. n) d+ a6 R
- c# f) p+ ~, f1 \: a# L 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 8 y# W" @1 d6 z7 F, Y- h
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发表于 2008-6-27 13:33
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