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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!4 H- ]" J9 r7 \3 ^6 {: v$ ^1 ]
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
. \- [0 F; u. J. D9 l. A+ o 补救措施:
- G, l% M; [% t; ^; B. [ 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
* u( W6 n2 V; G: b& @* w4 Z 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 z4 Z* z& \( V) ~% `6 F! n
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 s8 ~; k u, v4 y1 C 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
$ d1 B; B( }% Q( X( |$ @0 { 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( J3 d, y) A4 s. ~( Y& ]+ }0 V
肾虚三:怕冷!, K8 T; V- f$ j7 S# Q7 c! M5 F
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
% Q. y0 G/ f! u, b0 V 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。2 h# I: y# H, G! W
补救措施:" _5 `+ i x' t x1 R9 x
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
! S4 P2 n! E* r, C' `- g2 @ 肾虚四:失眠、注意力不集中/ Z0 x2 T9 }" h" D4 L8 q- r2 d
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
7 H- H9 P! S6 h; A# v 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。& z7 \! y# d4 [; a2 O
补救措施:
0 R6 g# P" y0 g+ b 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( I0 q; [* o4 [) X. u 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* q9 ~* [% a9 J1 Y/ ~2 @' c 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
% @) U3 r; [% O2 i7 ~ 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
5 X9 r9 A9 H6 u2 h 补救措施:, {0 n6 S1 Y( Q
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
7 T. p! ~5 R9 V* l 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' E1 W: I$ F1 r- @8 x/ [ 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。& q3 ^& q1 h+ \1 {2 s) J* W5 w+ S
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
; W' r! X3 L0 D$ o. c& {6 U# y 补救措施:. N f" o* w, y; F6 x8 T
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。* [& N m$ A9 q. @+ L. g# g, q6 Q
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