秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ S# `0 f% u4 u; g　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 P6 ?) B, V9 n) s4 |+ Q0 Q& Q7 I　　做法：
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# M6 _* b, Z" w9 w. M2 n/ o　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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; Z3 @& M9 A; {　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 S9 z* q, B8 Z2 z4 i2 ?, X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 Y* [- F: B: h　　原料：
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, q2 g9 b# H/ J3 u) ?+ C# C" Z. v! ^- C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

  T% m5 J, r# s- }1 ?! ]4 l7 \7 }　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 C4 `3 V) l( g2 m2 v( }; `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 D1 p3 i6 C2 R: H7 ~$ F6 [- N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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$ s5 W0 A7 E2 A# r1 z4 f) Y　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ ?# s2 @/ s4 B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, Z- y% d) q$ U  d# K# M* Y　　原料：

% k9 f/ h2 `1 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, ~- o/ l9 z! K+ x6 B　　做法：

9 J+ H* w; z  m# C; D- V# d1 i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: V3 W0 L' R6 b　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 J, j8 J9 }3 \" j% x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" s5 f7 ~& f- R3 }3 b　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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1 d0 F% y, Z2 x" ^　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

3 e4 H# U$ ~! \' \　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 @) C% x* A; X3 A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

- S2 R, ]9 W$ f: @' L1 \6 P3 h' k' a　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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6 S7 U9 j: W& ~9 U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 ~1 y. E; k3 B# v* L2 V$ e6 s4 ^　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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2 u( A% v/ Q- s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ M; ~+ r: R$ }　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* p" V5 s# o' B( t. R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
/ `' G* i' |$ p) ~' S' M% N　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

. K3 f7 ?. Z8 U7 P9 W8 e: I　　做法：

9 J+ l7 p5 W  v" v& t2 M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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" `. V7 N6 \8 W6 R4 x5 M" _) X, n) o" @LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐