秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* q7 k) t% `9 f: C　　原料：
8 e/ r0 Q% c6 J: S, Z! |
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* T* ^' I  Q! n% H8 V+ q* M　　做法：
, f8 |. ^" q: \7 _2 l9 R* T9 Q
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# l8 P0 S, w9 B8 h* K! X6 a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) p6 H/ G. v( U1 L6 S3 c
$ K: [. n6 B* j0 ?! e6 i  |4 L( d% F. l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
6 o2 z" a$ \& X0 q3 N! z, K
; p2 `! ]/ i2 c! |1 I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
9 h  \! K6 w9 o3 X) A
　　做法：

' c# U# f$ `& E: ?" X2 X/ @; E6 _. D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
4 ^5 V8 i* \1 [' s% E
3 f/ P9 y5 u5 s9 x0 T　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
( }# X8 z" Z  I  B6 v% l
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 x& f+ a& l( Q8 r) {( k　　原料：
- D! J' h  v% e( f$ }! }4 g
. j! s2 {2 o4 b; _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, G( ^/ B& I" d( D# ?9 x
　　做法：

7 U. p; h' l2 ]1 C& K$ m3 [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
! E/ C+ t3 H& v
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! a+ x3 V3 Y: e　　原料：

* f" M+ I! O6 e: Z- C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 I6 b7 p# ^0 [7 [1 o) `; [9 ^$ A
* Y- i6 `: U: }" U　　做法：
$ j6 c0 ?4 O7 T4 G+ {% C! r
6 C6 o* i# ~8 c8 l/ N2 s1 f　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
0 k8 V& i' {! r3 X0 e% f5 l
, \/ ~6 P- P1 d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 G% M+ N+ K  y0 {4 ~# Q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# J; Y# S" K, f' y
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
; B4 L3 J# L- @' _
1 Y. U8 e3 \+ O" q1 |; W% E8 k　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 ?8 k1 O. x8 L: R　　原料：
2 A3 n: o8 ~- s& P* B
9 }+ n3 ~0 b* @; }- A, U: s　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

: y" a# R8 W1 O( R- N( |　　3、洗干净蜜枣和无花果。
2 l+ T. O# A. p. b8 [) p# B
, N0 R/ N" m7 v$ C  I+ y2 s! A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
! t: f2 f% l/ a: B8 e5 C
' `& w' j: ^5 r, I) }. p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
5 l7 j" y2 f/ |9 W/ I
　　做法：
3 q9 w" V" l: U: m  @" R5 i
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
; Y0 L! K7 o; ?$ s( K
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
6 _3 r; C  l, m/ |) V8 d8 Z
2 |6 H: u" a4 C; O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 _& t" [3 Y6 ]9 B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 \0 W2 E& L! P( [4 \+ ]6 l- G/ p. r) ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
& b# u  q6 A" N( [! m9 p! d
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

* P6 T; {9 M, l4 f( G# y　　做法：
: a7 v2 {2 c7 N" P7 O
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
" c/ q" |+ J1 }2 T
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐