秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. I( n* U5 V  s9 A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

+ W! j$ f3 |9 t8 n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- G$ b7 h) X! T0 K$ l: A　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

3 ]6 Y& u  [# B6 l) o2 m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

1 m7 N. T- @! O6 ^/ t; F6 w　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( l, L% J$ R# j5 J) J　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ C4 j7 q4 _3 Y2 @( t0 O; I5 z　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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! r3 Y8 s/ C/ i5 n2 m9 c/ f# t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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+ `7 c  ]5 Z" S2 Q2 S  M) u" L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) ^& x$ E% W: K3 n　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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2 q# V( F2 k4 b& M; \　　做法：
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9 {: p& c/ f% ^　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! n) f6 F6 l3 c  U: h3 w　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

6 j! W" d; r7 T" U1 }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; ]4 S( F4 y/ I　　原料：
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! _: A6 v8 T- j2 h$ F& y, N) F4 ?　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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: D. R6 l' R( n/ B+ S' N0 l1 L: b　　3、洗干净蜜枣和无花果。

' c$ @; g1 ]3 ^9 G6 g　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

. M+ |1 g8 p7 M7 F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 K0 H+ n" V- c! w　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- R* Y" n1 ~5 Y8 C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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# D' E- K6 L: Q5 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' F( K# Q# y* i7 X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) ?! T7 k! i6 ~3 H; X* J　　原料：

7 V" j% j) y9 I6 n3 W2 _　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 \4 f0 Y$ T# r$ d4 H　　做法：

; \' N- Q! u- W% t/ l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

1 \- `7 q+ l( Y1 w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 @% P: J5 n3 t
' v* u5 e( J- D9 ]7 z+ KLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐