秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ n! d( p) Z3 B( b( h　　原料：
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  q! Z6 Y/ s  {- Z& P$ A5 ]5 f; C1 `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& N0 V% `, M% [　　做法：

* {9 \( q- d1 U. C( i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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+ w2 Y  v0 q2 u0 ^( \# S+ l  H3 J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ y0 @: e' Y6 y( k& n$ X4 _　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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: Z9 l/ x1 S" v) \6 j; G+ v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 [6 F: q5 }8 M, D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  S6 f& H" ]9 k. N% c7 V6 Y! n　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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$ Z# e6 Y6 ]5 [' `/ l2 n　　做法：

5 M% ^; B: N9 {4 X. O* }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ V. m* s/ s" x$ v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ }, Y8 U  p! B" i& o  }% [4 i1 h　　做法：
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- g. i2 S& w" [; a7 t' b# j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ T8 [; F2 D. ]6 t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 V7 T6 m% r2 Z2 T  R5 a2 o6 \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 T  W! ?7 t1 a& P8 F5 @; [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
5 a  g! j8 _# M  z$ T* K5 m( n　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- r0 |3 H# r6 {1 z6 Y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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0 P3 s' ~6 x0 f; L' D% O4 A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

% s4 O$ Y5 u6 h3 ?8 V( W8 @" s　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ [: o+ f9 @  J+ o) L0 \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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" E7 O9 B- X: M  Y; V4 Y0 F, t　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* y' w/ Y8 E# X　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( _; P4 w8 d  o* F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 I( n- P* T4 [6 G. _) s: Z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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, C+ ^8 N# ^3 N0 Y. m& Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" v7 F+ ?5 ~2 R5 v& u　　原料：

2 l5 g" W  J$ T. T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  u! p4 e! k4 vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐