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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 c9 w2 b/ ]3 m
3 x0 P2 ^( v! y) Z* z1.紫菜 5 F( w, I5 s( Z# u! W* O$ r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) d* o4 i- s. o$ K, }' D+ m
2.香蕉
5 G% Y6 B3 B8 F y. L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ T5 e1 m/ ?6 ]- B( I7 Y, M' }
3.苹果 + g# k! @( _" `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 z' N6 s7 m" Y w$ k6 D
4.木瓜
# X: U1 z" E/ t" N- U% q0 P0 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 L0 P+ J$ x: I9 r, j
5.西瓜 2 [0 [% `) C! q
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ n n, m9 G( w6.西柚 ! {: ?& H# u( ]' E
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) V0 `5 T- w% [: `
7.菠菜
2 |+ j- x! c& A1 c& a5 a I+ ? 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: L5 H. S; g3 _6 H6 \) E2 }0 y5 N2 D: F7 ~8.西芹 5 I3 u8 ~) a* V2 E* ]. o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / A/ `+ f7 [$ h! | w
9.奇异果 ' H1 e0 R) m6 A# R! d- X
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 M* f) q! w# v8 B8 N8 f( h Y- U 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ R+ m! g* K8 V4 O6 @' K
9 |/ v5 s$ Q- O$ I0 h8 J k2 x3 D# k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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