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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 _ t+ l% I& Q, ~$ h4 Z1.紫菜
5 W5 ^" b$ L- ?" t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! [& z( ^$ U5 x7 K. g# l2.香蕉
% m7 N6 w6 |( Q) ]香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
1 W/ c/ g3 P3 t* v# k4 u7 o6 q5 J3.苹果 # R/ y+ T7 o& K1 n, ^' a( H! d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 r; j% ?& [( j
4.木瓜
; }7 F. F$ M" A# L) L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 @2 X% B) `# n8 v* a# [. h
5.西瓜 : G$ e2 ^$ x$ \+ R3 ^: z8 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! ?: N" E- [ ^+ B. Z
6.西柚
: \ d6 W8 {5 w' |9 X2 S8 O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 Q* u3 w* q c# `6 X4 l4 d$ G3 }' e7.菠菜
6 W9 Q1 p$ K& {7 r* M7 E4 S, f1 E" n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 J1 J9 M' K! u3 n4 u: o) B
8.西芹 - U8 h) i/ n5 W8 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * w! N1 ^. c7 {) J& ?5 |4 {/ C# A
9.奇异果
% d) ^5 M7 B% o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ E- ~2 K8 M/ g' V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' }* G/ S, m$ A% ]$ C* i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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