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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 Y1 }: ]0 }7 S% Q. l9 @" x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ G4 m$ N% Z0 {8 d- Z2.香蕉
) x5 s" H6 V/ f7 p1 J/ _" y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 `( S: A) Y" e a/ \
3.苹果 4 Q1 d7 `" x6 C+ @9 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ S9 w* V K3 \+ ~$ U4.木瓜
% g" H/ \( W/ k! s9 t7 X: g 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, }& x6 C# M8 X! ~9 I `5.西瓜
" r L. C a) L( P. p* c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 u: a. w! ]' h( W6.西柚 - d! V6 ~7 \9 j% R# j. H1 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / P0 }/ q9 `2 ]) y
7.菠菜
1 t+ N& N F$ t9 `$ K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# w& r7 p: \& L' v& R" _7 c# F8.西芹 2 k/ H0 [$ A# x& |: E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # e5 q2 d0 Y6 x' }) w* ^
9.奇异果 . |; h$ b- m" k: F; ]2 x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 G" F/ m* R% B: ~4 e8 k
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10.西红柿 ' z B* p+ f" ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 O$ }6 Z6 y/ e; A8 x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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