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蔬菜水果中10大减肥标兵 T& v0 A+ k* M9 \4 T" K( }; q5 b
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1.紫菜 " C- M) i+ Z8 z+ ]8 f# F5 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ S1 j7 x: q# Z2 k. h2.香蕉 6 c/ d; o6 \ ]" B/ p" V5 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! h3 }' a% B4 w8 A* v9 I
3.苹果
* r$ ]: q- T' I; j* s4 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 |8 H: ~1 Z; ~1 X& m6 l4.木瓜 6 t" V" x) u; ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 x/ ]) C9 n( E# ~0 k$ C
5.西瓜
& J* F$ n3 `' I) B- F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( `# F9 \9 b3 i" h
6.西柚
; M+ s9 Q" }. ~& }8 W( F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 n( e5 b% K B) B2 ^# I6 e
7.菠菜 3 i3 M2 b9 E+ T8 t9 a2 D" M8 O K( P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 O8 G; n, W% O' H7 P5 U( N
8.西芹 . H4 S3 C) y9 m8 W5 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 e( s$ W# S. L5 X& K2 o9.奇异果 2 V6 }4 ]( P: I$ x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 f& M2 E& F/ [; V
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10.西红柿
j8 ^3 n; e0 y% i7 x4 C0 n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 A! ^- K/ T* w3 r+ H2 c% P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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