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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; j8 |" y# H; I$ ^% B1.紫菜
% D* O1 L% o1 V I2 M9 e, u- k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. X% f x6 @4 ?$ A. d' H, O1 Y2.香蕉 . x* M X! n# {) U$ Y3 ^7 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 D) M- d! l# y9 K. ~: E i3.苹果
3 W) e1 Z0 O, D9 g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- r6 f& t1 X, L# M* F4.木瓜 : Y/ C- l1 W2 R! Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: [" t! i- k2 P8 y) I% Y5.西瓜
( T J5 D1 {# `/ F4 J+ ]8 X* U: i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 {1 i: u% V0 E! j, M6.西柚 * f3 A5 E& @2 k9 }8 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % d7 ]2 y6 C& b8 c
7.菠菜 T; f$ O, ^) e. _4 O: m8 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' a* M6 ^, z( t8 n: S; n, O. b
8.西芹 ( D% C6 \! N6 [8 E3 y! K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) N: ^: Y4 d) J6 u( f
9.奇异果 " t/ W' v" c+ X+ Y0 i" \8 E& }: H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# h% t" O, H" h# Z$ B10.西红柿 9 @. e+ d% T& k$ s% U# c5 x
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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