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蔬菜水果中10大减肥标兵 # B& ^4 C. O8 m1 m5 ?, R
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1.紫菜
( ~7 b" k3 ?5 r( w0 ~2 \! N K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 Z. E; E/ j1 a, x9 o# i2.香蕉 ( P6 Z8 m0 ?; g4 I/ [) i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 C5 F7 ~5 n3 f5 B1 ?
3.苹果 ! o n1 Z$ j2 x9 j2 ?( E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 `1 @& _, ^- ~5 t1 F
4.木瓜 1 [0 h+ S/ X; K* b7 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; X$ B' K. E8 d. C' P9 R0 z5.西瓜 6 L( X9 O: g2 n! |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! g) x* x% ?+ b0 N0 d" a8 ^2 X
6.西柚 % R1 G$ z: u/ F- m# j( W/ O$ @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 }; M/ w3 [" N7 @; ]
7.菠菜
' I1 I5 _$ p6 y$ t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 I! x5 S6 t/ i( L- Y0 Z
8.西芹
/ b. L; L& R$ i: L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : J+ M9 B. G# _
9.奇异果 $ R2 u: `! s- @
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 d: ~" p: {3 z% i- B% Q10.西红柿 ; p+ H w" p9 C8 M3 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & N# l6 j5 A1 n+ Q& H
' Z- N# \9 z" b8 q' V0 \, a, [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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