|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 7 l$ H% F0 I+ q) F+ y
) W9 j) I/ B" ]
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 , \. w% P* f* Z# L0 X
- G( f' `/ M- L6 @$ _
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , D% J5 z! f K: u, E1 u
5 v; E( R9 r+ C1 ?; W
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 f1 C2 |2 ^, s' ?) I: j' W
3 U# v; r2 C- L! x9 t4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
2 a6 [( R$ ~" p4 |) X) F' Q0 `& K- [8 {8 w8 s7 B
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
' T( ?& o6 y4 c0 Q9 N% {3 c+ a- y7 t% w
& c/ B' v. ~ m+ s, p, X8 Z# K$ M 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 0 Z# d( C3 z( S! _" F9 T
1 @( E) v! p2 T7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
& K p) X8 {- d& K; {) M3 Z9 D1 E$ f
: B2 F3 R- o: T: \; q$ Y8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
. p, }; A; j% j P3 A2 x; W9 t2 F1 H* c; \
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 k$ u g1 t5 C. |8 l4 U$ c
. U; t" ]( J i& o10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
J/ \7 O6 X/ C+ }& X* B" \1 A: a4 O& o0 a* m5 M
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
8 _, u8 C: d& Z7 M' ~0 W" w0 m+ R# H8 U
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
+ v( z0 Q2 {& A& F* v
) d' d: M; Y; B- z) W: e" P0 ^13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. H4 s, f4 h1 v! |" e/ m$ f* Q# L J1 d$ t
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
4 c: E' P8 r8 v+ X& U! r
/ }+ r8 }) y) ]15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!