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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
5 v9 t! j$ N9 d2 m T/ D, G1 N: { 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
1 Z% G6 d6 W1 k8 v4 g 血液，红颜美人的基础0 y: ]) Z0 u7 t. c' z" m) U
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。2 s, ]/ w, n( {$ N
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。& I7 n3 q5 ~8 N7 O0 D
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。; `1 @( }% k! w. O
做个气血充盈的女人
0 E( C' Z$ L% Z& L& J( m0 X: B3 D5 @ 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
6 k2 P1 h1 ~# _) z# k 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。1 f1 \' X7 n( E5 l5 m
简便易行的补血美颜方法# I2 v' a) G1 S" q$ B) l9 b5 d
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。' F% {; Z7 O4 w+ _; Q
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
5 Z- Y) h3 Z. U9 ^& t0 Y 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; O z2 `2 e. B% k9 Z! w
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
" ^4 y4 X1 I! [* J/ b 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
2 y* n I. ?1 n) |' a5 ^ 你需要补血吗?
& u' }7 Z7 ~# k 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
" @! J+ m4 i- r6 ^7 @1 \! ]' u 时常有头晕眼花的情况发生。5 U2 U* g3 u1 v- m9 x( ]$ G3 D
最近一段时间经常心悸。
( v9 x6 ?0 l# P. y' r0 D 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。5 J" K4 y9 q$ N& w! m
经常会有手足发麻的情况发生。
- \7 Y# X2 V* ]1 W 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。2 d/ i) ^- r7 ^5 j6 o4 r4 F/ F
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
' q( Z- h" g: Y5 x* e" x 补血药膳——当归枸杞茶
, K7 m5 u! t2 X0 v( a 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。& ~3 l' c2 z& z2 A# N4 ?
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。; ~3 x, o" s# a; }" ]1 v
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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