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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
. _, y6 O0 i! H上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。4 p3 W! j7 U) H9 i7 i

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
% C& V6 F3 ~" r" M: @; c; g生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。& d( Y  a+ t* ~: H
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)' t3 m% Z. _4 s6 `
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)+ q! P2 L8 g. f, g6 K4 m/ y
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙1 y8 |4 y/ N: d
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。& r2 A7 {; s& ?7 M3 ]1 K7 u
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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' |" Z- v1 @, h) C    体温4 [+ q8 s# M" `7 A/ a! F! U5 G
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5+ v1 B* m) l) Q. j& i$ ^
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! o  n. l5 Z( ]3 j7 t0 `    皮肤的色泽
% ?+ J+ f& x8 e. W" m皮肤的色泽受到体温的变化影响:, v. ]  K/ h) [. E1 f6 l
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 d3 c, @- a" ^& y4 J3 w
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。. z' H' T3 G3 O( a: S( k* s1 ^
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。  P7 D4 ^& i' H; v

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$ @# b& ^6 r# x& K$ ~    皮肤的状态
' v8 m  C: I# g; k- N2 e卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 L5 @' U4 V0 y0 \7 o0 @& {
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。  F. \( `' _+ n& [: B) W5 u1 S
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。6 J! R/ \1 T& X
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8 [, X& n( P! r
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    情绪与健康
5 g5 ~% h1 w$ o- Z7 A4 c1 h荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。+ h1 o' @7 y/ c! [
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
, Q, w" l+ s) `# S$ [1 J- j卵胞期:情绪不错,精神饱满。$ }% _0 g3 Z! v/ z
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
. S- j7 ?& d8 i$ g
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。" c0 K; ?2 A1 X* }/ Y# ^
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
6 {9 t4 F6 _1 E9 u# ]& H② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
5 Q: C. ^( X( _) N* |③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)! m. J4 G- M8 S- [3 H% Q4 o
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  P! M1 k2 b; z% @* Y饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。4 J( e7 ~2 H5 v' ^% ]. F

" ~3 c2 f/ F3 h# J
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

3 ^1 s! d! t) y  N9 y3 ]* 此周期内减肥效果不佳9 Y7 D/ f9 |3 A1 T

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
( ?2 w# N0 \) n( U; |. t护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

2 |6 [# s, J4 m& f0 W& \. K7 n" O( e( G! e4 w2 d
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。, W) Q, u7 c) l% i
, L8 r$ w, X+ l; Z0 i1 P7 C$ y
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* o6 O8 \( C4 n8 f& t) w* 此周期内减肥效果较好+ B' s! G# }* D

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4 n( }+ T# m9 {2 ~* P
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮" m( V0 p, D2 d
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
4 Z7 W: X. z/ z, O' k/ y护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。5 F1 y/ o. F0 F0 {8 L
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
  ^6 L6 h7 y, P! ]③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)# D5 @; m4 B( H5 T/ i
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。8 I- Q. @: {6 S0 s8 H" v9 _5 Q; Q
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。, T) c, N  t3 k  {. I+ s

; H7 _' L$ l% @
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
' {+ ~5 u$ d5 C0 U, s+ h, X* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,: q6 m% {7 V; N
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。( l& U! I; y! W& r' ^* v( p
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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