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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历" t% E6 h& h9 v; o# X4 R
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: Y, Z6 y! r! }, u
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。- x' o3 p# a9 w( g: M
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。" U, X( s. S3 U/ d# v7 J6 Y
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
) a# _! \& U( S5 R* |, G排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)! y; R9 b: E# ^/ U4 V
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)5 {5 z8 L* F: s; n9 W8 o& B3 V
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& v/ w! [/ U3 n' g8 |4 x7 W    女性荷尔蒙
# q7 U. z) E% ^女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 V6 i- D3 q0 D8 Y0 e% \# B4 R$ _/ X卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来. ^8 f  j( l, R- n* U" R  o
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' e! |" T; ^; h5 S    体温
. B- r- ?; ]  ^由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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* g% E; W) V4 a5 G7 V    皮肤的色泽
$ e- ]& D) w* [' m皮肤的色泽受到体温的变化影响:2 s. U9 T4 g0 g9 ^! W4 C# S
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
/ [0 O7 o! C) n# h- ]9 a卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& K5 ~, ]9 }( N! |8 P
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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4 i/ K8 c% M6 C1 K& G    皮肤的状态9 E6 [0 J3 ^+ d" g" i
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。0 R$ _. V8 A  Z. _+ E1 T( Y  B* t$ ^
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。' U2 @' ?' Q( t6 k& e
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。* F1 E* [4 z4 g* g+ H9 x

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    情绪与健康
" q* C2 M+ i& @7 x0 B  u荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
5 H" w/ ^, C2 c经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。0 x6 r% o" E0 e. J  e
卵胞期:情绪不错,精神饱满。6 K0 _0 {4 P0 O& U6 k" @, `
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。0 |, X' n8 @! Z: r5 O1 d
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
4 w8 G  z" Z4 c1 ~9 R3 ]4 F) W
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ c& |1 ~- x5 s7 L  R8 s护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
, u) N" ^/ _* y7 v  `! t' F② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
# G. O3 j: ^% h# ~6 |! L③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)1 Z/ V. z7 ?8 I. U( x; h
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。+ r1 |7 [/ l0 c8 q

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

# W/ I# \; c  G2 }饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ F$ P% M! [9 L- `6 ?: p6 n
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。2 ^3 p+ p. \1 z0 f8 E

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

1 X  M7 _4 [4 k0 T& Z9 ]1 M. _2 Z2 ^- b# k
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

2 o( u6 F2 V5 a* 此周期内减肥效果不佳4 N5 i. |: J% s- R

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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。9 E3 D/ J$ r9 L$ H. v+ l  J
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

7 [8 Q' g4 i3 L' H4 t饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。. w. x3 M; ?9 W. x0 O! [
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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4 r% d2 o* _7 M, J9 t8 S
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

7 U8 J$ b5 F5 r4 i# j* 此周期内减肥效果较好8 `# G1 u! o8 j

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
) Z1 g3 w3 ^& l0 N# M脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
! ?( f, Q3 ?4 }3 A8 R护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
( Y  X- u% x0 J! a( u5 \② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" Q* P2 o: O, t; t& n* G③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)' R/ s. {2 E. _
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。0 }9 z0 |5 ], g1 B7 u3 B- |4 g

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: j! R0 j$ S& c( _+ O+ V
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,& n7 N' g3 ^, q% y
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。  B) M6 m9 R4 s4 i. u5 c
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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