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1、头皮屑
, Y: G; ]6 B- l N0 V8 [0 {
8 {- u; ], H3 ~: a6 Q 可能缺乏的营养素:
+ L5 N0 f5 L& r3 W# ?' b/ c$ P4 y; Y8 [7 }( l% Q4 W
维生素B12 9 p" p- a) W% m- z
9 ~9 c% G2 d0 u1 O; W
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 {( d0 ]6 A# Y: A% I3 y( V
9 o. n% z/ E; L& x 维生素F . `) a( U7 p+ C- H9 f8 o( P
& V0 [4 a, Y$ u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
v* f8 M8 |5 Z5 ]3 d& K: C% ?% d7 [& Y: v$ C
维生素B6
1 K% Q% v; F; N$ I: w( `2 o# b- V/ W
. N" v* z6 B; F 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : z' K+ i) q, b
6 `) F8 c7 E' V/ J9 j% g6 Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 m& |1 ]8 P$ T9 G8 b% T
1 N. @2 V0 ~- a) |& n) A# Z
可能缺乏的营养素：
1 u1 N1 t# `7 j, u5 H; \0 Y- @5 q/ _: v) w
复合维生素B 9 n: [- W/ z, D& }
# X8 A6 v, c! [, w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 Y' A8 Q; o% d( Y7 x
" g& g- K% g; Z& e L 对氨基苯甲酸
}; |7 x7 k7 Y4 h/ w4 n+ [; [! K2 c9 c' b7 i6 a
需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 y6 j& \" o' j/ u
. w) \: e, m! S0 Z" y1 g* W) f( h
维生素F . a' Y3 I- y0 D- [" x
" j0 e1 a2 Q; F3 a6 \ X Q: k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 P) F" Y: l9 K% K; [" ]. [3 z
碘
4 j9 |. a, f5 }5 h5 H% k- D6 H) r( n* }; c8 {
需要的食物：盐、奶制品
( I8 }5 H* _3 g; N( b `+ [4 R8 `6 p0 y4 Y X% m k- G" g
3、脱发
. e/ `/ j- E! p4 B/ g& ~2 u3 t8 R) A5 J# |7 M: {
可能缺乏的营养素：
; v& g: ~+ t9 ~7 o6 L' \* U4 n3 k; ?& ?4 s
维生素H Z! p5 p* R! Y1 C- c5 E
3 k+ k1 ~+ P! N! J
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 _- b' j: P2 s5 E) R
( Y% H0 l2 o6 T5 Z8 `7 k* l
肌醇
7 i2 O! Q% R* e
7 k% W: S% J1 k& {8 G 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 n5 S9 k+ J3 |: |; @: y+ @) [) T4 U* S) w+ k) m
氯 L7 d, i7 N" b: s* ]
+ w: s) ?# q, q2 J7 a( A" T6 z
需要的食物：一般食盐 3 H ]; I" S+ v" X% R; \2 |
& M( J0 n5 v' @6 m; Y 复合维生素B 6 {8 e t$ g8 z. n$ j$ u
( ^% }, V! i+ V8 g' l8 W. ~" J 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " w! _& E, j" F# `* Q
W; e% m- I0 G( y7 m* u 和维生素C、叶酸 - `) N- A# z# j# v
0 m! i% [# H" e( ~; I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46