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1、头皮屑
' D; ^: k' U+ y e9 h0 e2 d4 ?% B$ j
可能缺乏的营养素:
2 I. i& k( Y1 C E" L+ ?- I
1 T' a0 S+ ^8 w+ R 维生素B12 8 `7 ~+ L3 g, {+ b# j+ U! t
6 \5 t# v j+ x. y3 M
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " S* E1 d0 b6 B
; p' X! ~6 Z! K" A5 N9 z; C1 m
维生素F
0 T0 J2 W8 \. e- r A, T: f+ j( d/ t5 b9 @" B
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ' V% C5 {0 o1 B2 T- P, b
; j5 G. m! s& q 维生素B6
1 s8 a6 @5 }- C9 r, a+ f' w7 q$ z" Y& w ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ L, D" S9 P; E' r9 Z
8 R/ j# V; u6 m# y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 |+ ~6 S1 S) ~3 ~
# ^# w/ c0 y* f: i
可能缺乏的营养素： - t# I0 g8 t3 ~8 H8 Y9 g% E
$ W/ }4 w1 R1 \% Z1 P4 y% P& ?, I
复合维生素B / W7 C7 G Q4 J+ S# o6 l
; O! m* B) K3 d' T* E3 V. d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 X3 p+ n9 }, N0 w; v6 L
2 B( M b* f e
对氨基苯甲酸4 ^& P# A9 R+ L. A) [1 [
; z, u# V) k& Q4 S" h" k# u 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & ?" h" ]: x# z5 Y5 p8 C& U
- e d* T2 P2 M8 ]2 Z
维生素F
- z( ~$ e, j. Y5 h+ X6 P- W3 E
3 ^' q1 T. h: q7 j5 {' F 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 + F X( ~( S9 w3 C7 W
9 ^4 b8 s8 y' A6 J9 n& }
碘
, H) R; x/ E# e! M+ X; B. b F0 S$ {1 [- J) L i
需要的食物：盐、奶制品
O% N y# ~ a K% ~$ U# J9 Z7 L( d5 }5 {
3、脱发
; H% f3 U$ R) v1 v0 p+ a
9 Q* a- W2 I/ E/ Y& q 可能缺乏的营养素：
( v, Q" K- |3 h) Q8 d A, W3 ^. z2 _0 O: F, L2 z) k
维生素H / T& [3 I; J9 B8 W$ g9 {" ~
& z6 ^4 m& s% l. a; C' I& A 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
v4 A/ \) j, R: e% z/ Y
- c9 b" Z. V0 S2 f$ x 肌醇 ) Y1 S9 o& g3 x+ J& U
4 k' w% U2 Z1 r$ i$ z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 @* N& o/ s$ v% P! i/ d8 |, C! b( g2 K8 I, p7 ]) l
氯 - o! |9 [4 D/ I0 o: Q4 N
; t8 b# \1 C7 t2 P/ p. C 需要的食物：一般食盐 6 `0 N/ A9 Z7 ]& p+ Q
1 r: {$ J0 i% g( D/ b# ~ 复合维生素B
0 Y: K) |. o+ L
' C" P8 e5 P9 n9 C% A* p; h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% b5 F2 Q8 G: A) E: @$ F3 ~5 \/ P9 g0 Z, N' d3 h: R U1 Q
和维生素C、叶酸 + u7 f! [. W+ D) f
6 S1 `! E0 f$ _* [# Y# K0 x7 \; y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46